CALF MACHINE DA SEDUTO È un esercizio di isolamento che lavora tutto il polpaccio, sia il capo mediale interno che quello laterale esterno. CALF IN PIEDI SINGOLA GAMBA CON MANUBRIO È un esercizio la cui finalità è aumentare il volume del polpaccio. Con questo movimento si può cercare la massima contrazione del muscolo.
La società nella quale viviamo ha fatto dell’immagine un valore per il quale si è accettati o non accettati dagli altri. Questo concetto è particolarmente pericoloso se si applica ad un’età già difficile come la pre-adolescenza e l’adolescenza. In quegli anni il primo obiettivo è identificarsi con il gruppo. Il gruppo ha sempre un leader […]
La menopausa è per tutte le donne, da sempre, un argomento molto spinoso. Viene concepita, nel comune modo di pensare, come un momento negativo, poiché il corpo umano femminile non produce più tanti tipi di ormoni. Questo genera degli effetti fisici e mentali non piacevoli: disturbo del sonno, cambi d’umore, aumento di peso, perdita di […]
“L’amor proprio è il punto di partenza per un’esistenza soddisfacente e serena”. “L’amor proprio è il più grande regalo che possiamo fare a noi stessi”. “Il proprio benessere, il voler bene a se stessi, determina anche l’essere amati dagli altri”. “Se per primi noi non amiamo noi stessi non possiamo pretendere che lo facciano gli […]
COLAZIONI caffè con dolcificante o zucchero di canna – yogurt greco magro e corn flakes. caffè con dolcificante o zucchero di canna – gallette di mais – bresaola. thè al limone con dolcificante o zucchero di canna – gallette di riso – prosciutto dolce senza grasso. spremuta di arancia e yogurt greco magro. SPUNTINI frullato […]
L’anoressia è un disturbo alimentare di natura psicologica che può avere risvolti anche gravissimi. L’anoressico ha un’errata percezione del proprio corpo, pertanto si vede sempre e costantemente grasso. Aspira al raggiungimento di una magrezza assoluta e idealizzata. Questa magrezza si raggiunge tramite l’assunzione sempre più ridotta di cibo, tanto da arrivare, in alcuni casi, alla […]
Voglio affrontare con voi un argomento a me particolarmente caro: la terza età. Ho avuto la fortuna di vivere al fianco di uno dei miei genitori la fase della nostra esistenza che, grazie all’allungamento delle aspettative di vita, può essere addirittura la più ricca. Dopo i 65 anni, una volta in pensione, ci si può […]
La nascita di un figlio è probabilmente l’evento speciale ed unico che caratterizza la vita di una donna: dare alla luce una nuova vita genera indubbiamente una gioia infinita e credo che l’emozione e la felicità di quei momenti non siano descrivibili a parole. La presenza di un neonato nella famiglia porta ad un totale […]