IL MIO PERCORSO
Nessuno, se non TE STESSO, potrà mai volerti cosi bene da desiderare la qualità di vita che TU sai di meritare. Pertanto, se vuoi prendere in mano il tuo benessere devi agire TU, qui ed ora, non perdendo altro tempo perché è il tempo l’unica cosa che, sempre TU, non potrai recuperare.
Workout
Credo fermamente che la disciplina del body building sia l’unica che possa determinare una vera trasformazione del corpo. Inoltre, superati i 30 anni, è l’unica che permetta di mantenere un corpo tonico e far fronte ai cambiamenti che avvengono con il passare del tempo. In particolar modo riferito alle donne che si preparano alla menopausa. È così che il nostro corpo potrà essere in sintonia con l’allungamento delle aspettative di vita donando ad essa un’adeguata qualità allo scorrere del tempo.
Dedicare del tempo a se stessi al proprio corpo, con l’affiancamento di un professionista competente, in una struttura adeguata per attrezzatura, riservatezza e servizio, consente di affrontare la vita in maniera migliore a 360° gradi. Considerando i ritmi della vita moderna, fatta di incastri e di corse, dispersioni di energie a tutti i livelli, lo stare bene e sentirsi bene è ciò a cui nessuno di noi può rinunciare: un adeguato esercizio fisico protegge da tantissime patologie come il colesterolo alto, l’osteoporosi, lo stress… e non ultime le neoplasie, che sono veicolate proprio dalle cellule adipose.
Wellness
Altro elemento centrale per la salute e il benessere è l’alimentazione. Con 30 anni di esperienza posso dire di aver fatto tanti, tantissimi errori, sia perché un tempo non c’era l’informazione che c’è oggi, sia perché i modelli ai quali ci si ispirava erano molto diversi. Si parlava con molta superficialità, dando un’accezione negativa ai carboidrati ed ai grassi, che invece, in una dieta equilibrata, non devono mai mancare, cosi come le proteine, alleati di benessere e forma fisica oltre che di una figura esteticamente armoniosa.
Non consiglio privazioni né sofferenze esasperate. In un regime alimentare corretto, equilibrato e soprattutto costante, non possono mancare i cosiddetti “sgarri” per appagare il palato e la mente, irrinunciabili nei momenti conviviali e di socializzazione per non sentirsi “diversi” o provare sensi di colpa, sensazioni, queste, negative e nocive, molto lontane dal benessere generale e dalla positività che cerco di trasferire. Quello che propongo è invece un percorso che porti a far entrare nella propria quotidianità elementi positivi che consentano il raggiungimento di risultati concreti. Questo è il vero miglioramento della qualità della vita.
In sintesi
I fattori determinanti per il raggiungimento dei propri obiettivi di benessere psicofisico sono l’ALIMENTAZIONE, l’ALLENAMENTO e l’INTEGRAZIONE. Questi possono essere “cuciti” addosso a ciascuno, con il mio supporto nelle strutture private presso le quali lavoro.
COSA DICONO DI ME
Giulia Mariani/ 38 anni
Che dire… una persona eccezionale, sia professionalmente e che in senso umano.Gentile ed empatica, riesce a comprendere di cosa si ha bisogno. Mi ha rimesso in sesto, non ho più dolori alla schiena e vedo il mio corpo sempre più definito.
Alba Codiglioni / 38 anni
Elisabetta è una professionista molto preparata che riesce a trasmettere passione con estrema competenza. Ho ottenuto i risultati sperati in breve tempo, seguendo lei e seguendo l’entusiasmo che mette in ciò che fa. Mi ha dato carica e voglia di cambiare, la consiglio fermamente.
Francesco Tonzani 24 anni
Sono seguito da Elisabetta da diverso tempo ormai, non sapevo cosa aspettarmi ma sono sempre più soddisfatto di aver fatto questa scelta. Elisabetta è una professionista con anni di esperienza, molto preparata, senza pregiudizi e disponibile, da subito ha capito le mie esigenze e il mio corpo ha iniziato a trasformarsi in modo impressionante. Inoltre anche dal punto di vista personale è estremamente gentile e motivante, la ringrazio moltissimo e la consiglio a tutti perché si adatta ad ogni tipo di esigenza.
Martina Rossini / 30 anni
Elisabetta è una professionista molto preparata, sempre disponibile, attenta ed empatica. Quello che mi è piaciuto da subito è la capacità di adattare il lavoro e personalizzarlo su di te, sulle tue esigenze e caratteristiche. Questo è quello che la rende unica e speciale. Non puoi più farne a meno!♥️
Dott. Fabio Corazzi
Cercavo una professionista che incidesse nello stile di vita di un familiare gravemente indebolito dopo un lungo periodo di immobilità. Immediatamente si è inserita nello stato psicologico di rassegnazione e quasi depressione; in poche ore il mio familiare ha ritrovato lo spirito e la forza di rimettersi in gioco. In poche ore ha infuso la necessaria motivazione per la ripresa di una vita pienamente autonoma.
Non è finita qui: conoscendola, anche un’altra persona con problemi di alimentazione ha chiesto di essere seguita. Risultato inaspettato, un vero e proprio miracolo: per la prima volta ha trovato la giusta motivazione nella rieducazione dello stile di vita. Insomma da quando è arrivata Elisabetta è arrivato il sorriso, la speranza, il benessere.
Non avrei mai pensato di trovare una soluzione così efficace per problemi così diversi, di rivedere passeggiare una persona anziana, da allettata a camminare, prima con due bastoni, poi con uno e dopo poche settimane con le sole proprie gambe. Per questo ritengo Elisabetta una “facilitatrice” nelle soluzioni di problematiche che sembravano non solo irrisolvibili, ma addirittura inaffrontabili. Lei, il suo sorriso, la sua determinazione, la sua esperienza, la sua sensibilità, la gioia di vita che sprizza in ogni momento dovrebbe essere obbligata per legge!
I costi del suo servizio non potrebbero essere destinati meglio per un risollevamento e per un risanamento di circoli viziosi familiari deleteri. Con la sua presenza mi ha aiutato dal primo “colpo d’occhio”. Il suo valore va ben oltre di quanto sembrerebbe costare. Spero che lei rimanga con noi per lungo tempo, ma senz’altro non farò a meno delle sue consulenze per il controllo e il mantenimento del benessere generato: una sua esclusiva creazione.
Carla Gagliardini
Una personal trainer preparata e molto simpatica che trasmette passione per l’attività fisica… La consiglio!
Carla / 17 anni
Elevata professionalità e grande umanità.
Fabiana Codiglioni
La mia esperienza è stata positiva al massimo, e al di sopra delle mie aspettative. Elisabetta è una professionista attenta, preparata, dotata di ricca esperienza ed il suo atteggiamento solare ed empatico è molto motivante e favorisce il raggiungimento di ogni obiettivo prefissato. Oltre ai miglioramenti fisici si raggiunge un maggior benessere generale anche sul piano emotivo e mentale.
Donna / 65 anni
Balli di Gruppo Hakuna Matata – Perugia
Fantastica personal trainer. Risultati visibili in poco tempo. Ottimo per acquisirà autostima e felicità.
Karen / 36 anni
Elisabetta è la personal che tutti vorrebbero.
Margherita Tiriduzzi / 26 anni
Elisabetta è una forza della natura!
Sono arrivata da lei dopo due anni di fermo dovuti al covid e mi ha aiutata tantissimo a rimettermi in sesto, fisicamente e quindi mentalmente.
Elisabetta è una trainer appassionata e empatica, all’ascolto e pronta a lavorare su esigenze specifiche.
Elisabetta mi ha fatto capire che la palestra non è l’ambiente dei “palestrati”, ma è veramente aperta a tutti coloro che vogliono lavorare sul proprio corpo partendo da dove sono in quel preciso momento della loro vita, smontando a poco a poco tutti i pregiudizi che avevo sulla palestra.
Mi sono divertita un sacco ad allenarmi con lei!! Grazie Betta e a presto! 😀
Noemi Barboni / 36 anni
Ho fatto la scelta migliore nell’affidare a lei il mio unico spicchio di tempo settimanale, rendendolo un momento privato di altissima qualità professionale ed umana!!! Grazie!!!
Giovanna Battistoni / 48 anni
Grazie ai tuoi consigli alimentari e al percorso in palestra sono riuscita ad ottenere degli ottimi risultati. Sei la numero 1.
Massimo Chiovoloni / 65 anni
Grande professionista, competente e stimolante; grazie al programma di lavoro che ha preparato per me, dopo poche settimane di piacevoli esercizi ho ritrovato un fisico tonico e uno spirito più tranquillo.
Andrea Tenerini / 49 anni
Bella e brava
Daniela Covarino / 47 anni
Professionale, disponibile, cortese e simpaticissima. Il TOP !!!
Martina Remoli / 24 anni
Super disponibile e gentilissima, mi ha aiutata molto! Ho un lavoro con orari assurdi ed imprevedibili che mi portano a saltare palestra a volte ma la Betty trova sempre una soluzione a tutti invogliandomi sempre di più ad allenarmi ❤ grazie di tutto 😘
Silvia Ramacci / 42 anni
Betty è la numero uno🔝🔝!!!
Non ho mai portato a termine un percorso. Con la sua determinazione e le sue spinte motivazionali, sono riuscita a concludere il percorso in maniera eccellente!!!! Simpatia e umiltà la contraddistinguono e che dire dell’allegria, che di questi tempi non è cosa da poco.
Consigliatissima +++++++
Maria Rosaria Battaglia / 23 anni
Super disponibile e simpatica! Grazie a lei ho trovato la forma fisica adatta a me, con allenamenti super e una scheda nutrizionale top! ❤️
Deborah Manfredi / 42 anni
Consigliatissima, professionale e disponibile top 👍🏻
Vittorio Bianchini / 66 anni
Puntuale, precisa durante la spiegazione degli esercizi, attenta alla tua esecuzione degli esercizi. Una grande professionista!
Maria Paola Rossi / 46 anni
Frederick Batuna / 27 anni
Scheda di allenamento e nutrizionale su misura e perfetta. Personal trainer molto professionale. Ho visto risultati sostanziali da subito. Consigliatissimo!
Chiara / 36 anni
A volte capita anche di incontrare le persone giuste nel momento giusto, come è successo a me con Elisabetta, conosciuta dopo la mia seconda gravidanza e mostratasi subito empatica, positiva e professionale. Avevo bisogno di rimettermi in forma perché, nonostante avessi perso già tutti i kg (ben 20 in ogni dolce attesa!), c’erano molte cose su cui lavorare, a cominciare dai dolori alla schiena. Era necessario anche ritagliarmi uno spazio per ricaricarmi, riprendere le forze fisiche e stare bene tutta la giornata, dando il massimo come mamma e come lavoratrice. Elisabetta è stata brava ad ascoltare le mie tante richieste e a preparare un programma su misura secondo le mie necessità, rispettando la mia personalità e il mio stile di vita. Mi ha accompagnata passo passo fino a rendermi più autonoma in palestra, mi ha dato consigli preziosi ed ora non ho più mal di schiena, le cisti di baker sono sparite e l’energia per affrontare una lunga e piena giornata è davvero tanta!
Carlo / 77 anni
Bravissima personal trainer, sempre disponibile a insegnare secondo le mie esigenze personali, specialmente per quanto riguarda l’attività fisica adattata al Parkinson.
Laura / 43 anni
Emiliana / 20 anni
Una professionista straordinaria che mette nel lavoro tanto impegno, passione e dedizione. Elisabetta ha grande conoscenza nel campo, una spiccata sensibilità ed empatia grazie alle quali è in grado di cogliere subito le esigenze delle persone. Da quando ho iniziato questo percorso, un anno fa, non ho raggiunto cambiamenti non solo a livello fisico, ma psico-fisici che non avrei raggiunto senza l’aiuto di Elisabetta. Molto di più di una personal trainer… Una grande donna!
Maria Grazia Bartocci / 52 anni
Ho iniziato un percorso insieme ad Elisabetta in.un momento delicato, con problematiche di dolore e rigidità muscolare, in cui anche le più banali attività giornaliere mi portavano vari impedimenti. Dall’amicizia che c’era tra noi ho poi scoperto una professionista che, oltre alla sua formazione, ti sa seguire con cuore e dedizione. Poi, cosa meravigliosa, non mi ha imposto nessuna dieta !!!!!!!! Grazie a lei ho raggiunto un equilibrio psicofisico ottimale. Nessuna forzatura e nessun impedimento. Grazie mia coach 😘
Fiorella Baglioni / 75 anni
Desiderosa di intraprendere un percorso che mi aiutasse a ritrovare la forma fisica decisi di avvalermi dell’aiuto di un personal trainer. Con Elisabetta sin dal primo incontro si è instaurata una profonda empatia. Persona molto preparata e positiva, mi ha davvero stimolata e mi ha portata ad amare l’attività fisica al punto di non riuscire più a farne a meno… nonostante la mia veneranda età. Elisabetta non è solo una bravissima personal trainer, ma anche una donna stupenda e per me una grande amica.
Rachele La Corte / 52 anni
Ho conosciuto Elisabetta per caso e a pelle ho deciso che sarebbe stata lei a seguirmi nel mio percorso, non ho sbagliato. Attenta e premurosa, mi sento coccolata perché si prende cura di me e riesce ad infondermi sicurezza. Molto preparata, sa quello che fa e la sua passione e dedizione nel seguirti traspaiono tutte. Sapevo di scegliere il meglio. Non avevo dubbi e non la ringrazierò mai abbastanza.
Elena Angeletti / 48 anni
Capacità, esperienza, simpatia, tecnica assoluta fanno di Betty un mix travolgente. Una personal insostituibile.
Franca Brilli / 59 anni
Elisabetta mi è stata presentata da un’amica… Devo dire che è capitata al momento giusto ed è stata la mia salvezza. Il suo carattere solare mi ha fatto sentire subito a mio agio… Mi sono affidata a lei e abbiamo affrontato un percorso i cui risultati sono stati evidenti da subito, anche grazie ad un’alimentazione che ha come focus il benessere fisico a 360°… Con il suo supporto l’allenamento in sala pesi, considerato da tante donne di mezza età quasi impossibile, è invece ciò di cui abbiamo più bisogno in questa fase della vita.
Maria Cristina / 51 anni
Elisabetta Lungo è accogliente e disponibile all’ascolto, attenta e molto presente nell’esecuzione degli esercizi. Ha previsto un percorso personalizzato e adeguato alle mie condizioni e agli obiettivi da raggiungere… La consiglio per la professionalità e la capacità di entrare in empatia con chi si affida al lei, così da rendere assolutamente attuabile un percorso svolto con costanza fino al raggiungimento degli obiettivi.
Raffaella Campagnoli / 41 anni
La passione e l’amore per il proprio lavoro non fanno di Elisabetta Lungo solo una grande professionista ma una persona unica nel settore wellness. Nel percorso intrapreso con Elisabetta ho imparato a prendermi cura del mio corpo, e a migliorare il mio stile di vita. Per questo voglio ringraziare Elisabetta che, oltre ad essere la mia personal trainer, è diventata una grande amica.
Sebastiano Vagnetti / 25 anni
Personal molto disponibile, con esperienza, attenta durante l’allenamento, simpatica, scheda da allenamento ottima.
Elena Campagnoli / 48 anni
Elisabetta non solo è stata capace di fortificare i miei muscoli, ma anche il mio spirito, e di questo le sarò per sempre grata. Il mio viaggio è appena cominciato, ma sono certa che lei sarà sempre al mio fianco ogni volta che la mia determinazione vacillerà perché lei è così… più di una grandissima professionista… una grandissima donna… una vera amica.
Vania Sportoletti / 52 anni
Vania, 52 anni, da 1 anno in menopausa… Ho deciso di ricominciare da qui. Elisabetta Lungo Personal Trainer, RINASCITA, VITALITÀ, VIGORE, SERIETÀ… In un solo mese già si sono visti ottimi risultati… BASTA CREDERCI! È una tipa che ti motiva e sa darti la carica giusta!!
