Categoria: Women

Primo giorno in palestra, come superare l’ansia da prestazione

Gli americani la chiamano “gymtimidation”, che potremmo tradurre, appunto come ansia da palestra. Colpisce un numero insospettabile di persone (nel Regno Unito ad esempio ne soffre una donna su 4) e se hai provato a fare on/off in palestra sai bene di cosa stiamo parlando. Sono diversi i motivi per cui le persone sperimentano le […]

Torta all’acqua

Avete voglia di un dolce facile e veloce ma light? La ricetta della torta all’acqua è ideale per voi che avete voglia di una torta ma allo stesso tempo volete rimanere leggeri. Infatti, parliamo di una torta senza uova dall’impasto estremamente soffice e gustoso ma che è preparata solo con acqua. Ma è possibile fare […]

I benefici mentali ed emotivi dell’esercizio fisico

Ci sono vari motivi per fare esercizio fisico, come mantenersi in salute o perdere peso. Ma sapevate che l’esercizio fisico aiuta anche la vostra salute emotiva e mentale? L’esercizio fisico è un “farmaco” molto potente, in quanto fa in modo naturale ciò che molti scienziati del mondo farmaceutico hanno creato per decenni. Di seguito sono […]

Quali sono le vitamine da prendere in inverno?

Quali sono le vitamine da prendere in inverno? L’inverno è la stagione più dura da affrontare: ecco perché è importante sapere quali vitamine assumere per ammalarsi il meno possibile. Perché è bene scegliere le giuste vitamine da prendere per non ammalarsi Senti che il tuo organismo è messo a dura prova dal freddo? Sicuramente l’inverno […]

Perché il cetriolo è un alleato della salute? Ecco le sue proprietà benefiche

Tra gli ingredienti che più spesso si ritrovano nelle nostre tavole durante la stagione estiva c’è il cetriolo, un ortaggio fresco e croccante perfetto per insalate e contorni, ma anche per arricchire panini e tramezzini oppure da consumare sottaceto. Al gusto, poi, si aggiungono le proprietà benefiche: questo ortaggio, infatti, oltre a essere un ottimo […]

Sindrome da rientro: la palestra per aiutarci a gestire il ritorno dalle vacanze

La “sindrome da rientro” è quella sensazione scomoda che proviamo quando al ritorno dalle ferie o dalle vacanze non riusciamo a riadattarci alla routine, che essa sia quella lavorativa, scolastica o semplicemente familiare. La nostalgia delle vacanze, di luoghi o di persone (soprattutto per chi vive fuori sede ed ha occasione di vedere la famiglia […]

Body shape: come riconoscere la forma del tuo corpo e valorizzarla

In questi ultimi anni ti sarà capitato sempre più spesso di sentire espressioni come “body shape”, senza capire esattamente di cosa si trattasse. Oggi abbiamo più chiaro il concetto di “body shape” che, nello specifico, fa riferimento alla forma del nostro corpo. Sono stati scritti recentemente anche dei libri al riguardo. All’interno dei manuali sono […]

Involtini ai peperoni bresaola e feta

Buonissimi gli involtini ai peperoni bresaola e feta, si preparano in poco tempo e sono perfetti da servire a una cena estiva, sono davvero deliziosi, facili e veloci, profumati al limone, morbidi e buoni. Ottimi con la feta ma è perfetta la ricotta oppure con il tonno. Difficoltà Molto facile Costo Molto economico Tempo di […]