Ci siamo, Natale arriverà tra meno di un mese, e con lui anche le lunghe giornate di festa in cui ci si ritrova spesso a mangiare tanto e in maniera continuativa. Ma il trucco per godersi i pasti e non rinunciare a ciò che di buono la nostra tradizione natalizia ci offre è fare attenzione […]
I 50 anni non sono più quelli di una volta. Se fino a qualche decennio fa, le cinquantenni erano sinonimo (quasi) di vecchiaia, oggi non è più così. Le donne esprimono proprio a questa età il massimo del proprio fascino: sono complete, sicure di sé e di ciò che vogliono, sagge, ma pronte a emozionarsi e […]
Per ogni donna affrontare il periodo della gravidanza comporta, inevitabilmente, una serie di difficoltà fisiche e psicologiche legate alle temporanee modifiche ormonali e fisiologiche a cui l’organismo va incontro. Il periodo della gravidanza può comportare spesso un considerevole aumento di peso e il desiderio di scoprire come tornare in forma dopo il parto riguarda molte […]
Possiamo non mangiare per giorni, ma bere invece è fondamentale: basta pensare che il nostro corpo è composto per più di metà di acqua. L’acqua è infatti indispensabile per i processi fisiologici, la digestione, l’assorbimento dei nutrienti, la depurazione, la salute della pelle, il corretto funzionamento del cervello, la lubrificazione delle articolazioni, l’eliminazione delle scorie, per la regolazione della temperatura corporea e per molto […]
I 40 anni, oggi, sono definiti la seconda giovinezza e in effetti sempre più donne si sentono rinascere proprio in questo periodo. Ti sei mai chiesta perché? Se anche tu hai superato i 40 anni, ti faccio una domanda: quanto senti di aver vissuto veramente finora? Quanto hai scelto fino in fondo ciò che davvero […]
La pizza è pizza mi direte, e nulla può eguagliarla… Ma quella di carne di sicuro non deluderà nessuno. È un secondo appetitoso e alternativo alle classiche polpette al sugo. Gli ingredienti golosi e l’aspetto ricordano tantissimo la Pizza Margherita e certamente i bambini, ma anche gli adulti, ne apprezzeranno il gusto. Un secondo o […]
C’è chi lo pratica per diletto e chi per forza, chi ne apprezza il lato ludico e chi, pur non praticandolo, ne riconosce la potenza emotiva e la capacità di aggregare. Sono tanti i modi in cui ognuno di noi interpreta e vive lo sport, che rimane comunque una costante nella vita quotidiana delle persone. […]
Ci sono molte ragioni per cui tendiamo a rallentare e diventare più sedentari con l’avanzare dell’età. A volte per problemi di salute o di peso, altre per dolori muscolo-scheletrici o per paura di cadere. O, più semplicemente, si insinua nella mente quell’idea scoraggiante che non è più tempo di fare esercizi e allenarsi. Invece, è […]
Il Ministero della Salute, in collaborazione con la Federazione Medico Sportiva italiana, ha elaborato delle linee guida sull’idoneità all’attività sportiva per chi ha contratto la malattia. Ma è possibile ritornare a fare sport dopo aver avuto il Covid-19? Con quali accorgimenti? FAI TUTTI I CONTROLLI PRIMA DI RICOMINCIARE A FARE SPORT Certamente si può tornare a fare […]
Con la fine dell’estate e l’accorciarsi delle giornate, inizia quel periodo dove è sempre più importante assumere le vitamine giuste. Una tra queste è sicuramente la vitamina D, fondamentale per mantenerci in salute favorendo il sistema immunitario e il benessere delle ossa. Non per forza però avremo bisogno di integratori, ma basta un’alimentazione sana e […]