Tag: salute

Perché il cetriolo è un alleato della salute? Ecco le sue proprietà benefiche

Tra gli ingredienti che più spesso si ritrovano nelle nostre tavole durante la stagione estiva c’è il cetriolo, un ortaggio fresco e croccante perfetto per insalate e contorni, ma anche per arricchire panini e tramezzini oppure da consumare sottaceto. Al gusto, poi, si aggiungono le proprietà benefiche: questo ortaggio, infatti, oltre a essere un ottimo […]

Importanza dell’esercizio fisico nel Parkinson

Numerosi studi effettuati su campioni significativi di pazienti affetti dal Morbo di Parkinson hanno dimostrato la grande efficacia dell’esercizio fisico nel contrastare gli effetti della malattia, i miglioramenti sono possibili e duraturi e la qualità della vita ne risente in maniera significativa. Per questi motivi le linee guida del trattamento al morbo di Parkinson devono […]

Prendersi cura di se stessi è la chiave del benessere

Prendersi cura di se stessi è la chiave del benessere (Aristotele) PURTROPPO VIVIAMO IN UN MONDO FRENETICO. QUANDO LA SVEGLIA SUONA AL MATTINO, SIAMO GIÀ NERVOSI ALL’IDEA DI POTER FARE TARDI AL LAVORO, DI DOVER AFFRONTARE TUTTA UNA SERIE DI RIUNIONI, DI AVERE LA NECESSITÀ DI COMPLETARE IL PROGETTO CHE ANDAVA CONSEGNATO GIÀ DA UNA […]

Consigli per combattere la ritenzione idrica

Quando si parla di ritenzione idrica si intende un accumulo di liquidi negli spazi interstiziali delle cellule. Un’ipertrofia delle cellule adipose del tessuto sottocutaneo, e la conseguente alterazione del sistema nervoso linfatico, creano un processo infiammatorio che porta al tanto temuto ristagno di liquidi. Il problema non dipende quindi dalla quantità di acqua che si […]

Di quanta acqua ha bisogno il tuo corpo ogni giorno?

Possiamo non mangiare per giorni, ma bere invece è fondamentale: basta pensare che il nostro corpo è composto per più di metà di acqua. L’acqua è infatti indispensabile per i processi fisiologici, la digestione, l’assorbimento dei nutrienti, la depurazione, la salute della pelle, il corretto funzionamento del cervello, la lubrificazione delle articolazioni, l’eliminazione delle scorie, per la regolazione della temperatura corporea e per molto […]

Il valore educativo e sociale dello sport

C’è chi lo pratica per diletto e chi per forza, chi ne apprezza il lato ludico e chi, pur non praticandolo, ne riconosce la potenza emotiva e la capacità di aggregare. Sono tanti i modi in cui ognuno di noi interpreta e vive lo sport, che rimane comunque una costante nella vita quotidiana delle persone. […]

Come essere costante quando vuoi dimagrire

“E’ inutile che inizio ad andare in palestra, non sono costante”. “Ho iniziato mille diete, ma poi mi ritrovo sempre al punto di partenza”. Queste frasi ti suonano familiari? Queste parole che ci diciamo allo specchio diventano sempre più invalidanti per la nostra persona, penalizzano incredibilmente la nostra autostima e ci allontanano sempre di più […]

Differenze fra attività (sportiva) aerobica e anaerobica

PREMESSO che qualsiasi ATTIVITÀ FISICA, se ben programmata, giova al nostro stato fisico, ma anche psichico, non vi è dubbio che fra lavoro AEROBICO e lavoro ANAEROBICO vi sia una netta e distinta differenza, la parola stessa lo dice… Senza entrare in spiegazioni e dettagli scientifici o pseudoscientifici, cerchiamo di vedere in maniera molto semplice […]

Vitamina D: perché è importante per la nostra salute?

La vitamina D è importante per garantirsi una buona salute e ossa forti e sane. Ma non solo: ha un ruolo fondamentale anche nel funzionamento di muscoli, cuore, polmoni e cervello e aiuta il corpo a contrastare le infezioni. Fonte principale della vitamina D è la luce solare – ecco perché è spesso chiamata la vitamine del […]