Categoria: Women

Differenze fra attività (sportiva) aerobica e anaerobica

PREMESSO che qualsiasi ATTIVITÀ FISICA, se ben programmata, giova al nostro stato fisico, ma anche psichico, non vi è dubbio che fra lavoro AEROBICO e lavoro ANAEROBICO vi sia una netta e distinta differenza, la parola stessa lo dice… Senza entrare in spiegazioni e dettagli scientifici o pseudoscientifici, cerchiamo di vedere in maniera molto semplice […]

Peperoni ripieni di tonno, un secondo facile e veloce

Peperoni ripieni di tonno un secondo piatto ideale per l’estate, facilissimo da preparare, gustoso e saporito che potete fare in pochissimo tempo e con pochissima fatica. I peperoni ripieni di tonno sono buonissimi sia caldi che freddi. I peperoni al tonno sono cotti al forno e sono davvero facilissimi, io per mio gusto preferisco la […]

Vitamina C: perchè è indispensabile in estate

La vitamina C è una delle più importanti: fa parte di quelle idrosolubili, che il nostro organismo non riesce a immagazzinare né a produrre: ciò significa che deve essere fornita attraverso l’alimentazione e in maniera continuativa per non andare incontro a carenza. Per andare in carenza basta che non venga assunta per un giorno: non […]

Come fare la valigia: 13 consigli per una valigia perfetta

Stai partendo per un viaggio di una settimana e vuoi far stare mezza casa in valigia? Beh, per questo non ho una soluzione! Ma a tutti gli altri può essere utile conoscere qualche piccolo trucchetto su come fare la valigia, organizzarla al meglio e farci stare tutto il necessario senza superare il peso consentito. Ma […]

Cous cous freddo con salmone e rucola

Quanto adoro il cous cous freddo in estate: è comodo e veloce. Oggi vi lascio la ricetta del Cous Cous salmone e rucola, un piatto equilibrato e semplice, e dovrete accendere i fornelli solo per pochi minuti. Dopo il cous cous di verdure, credo che il cous cous con pesce sia perfetto! Ho utilizzato il salmone affumicato, ma potete […]

Prepararsi alla tintarella fa bene alla salute

Consigli strategici su come preparare la pelle in modo graduale a un bel colorito ambrato in sicurezza e, soprattutto, senza aspettare l’estate Nei prossimi giorni sono previste piogge ma ormai siamo agli “sgoccioli” che a breve apriranno il via alla bella stagione, con tutta la voglia di “alleggerirsi” e di avere un bell’aspetto sano e […]

COME CONCILIARE SPORT E VACANZE: come fare sport durante un viaggio

Prendersi una pausa dal lavoro o dallo studio e, finalmente, partire non vuol dire smettere di avere cura di sé. Chi va al mare, per esempio, può impiegare una mezz’oretta al giorno correndo sulla spiaggia, magari all’alba o al tramonto. Coloro che soggiornano in un villaggio con piscina potrebbero dedicarsi al nuoto, mentre la montagna […]

Cous Cous di verdure

Ricetta del cous cous vegetariano con verdure miste, un primo piatto sano, gustoso e light. Vi leccherete i baffi! Preparato in maniera molto semplice e condito di verdure di ogni tipo: perfetto in estate! Devo dirvi che a me piace davvero tanto e lo trovo un’ottima alternativa alla pasta o al riso (anche solo per […]

Migliorare la nostra vita cambiando atteggiamento

Solo negli ultimi anni si è iniziato a rivolgere lo studio scientifico su alcune questioni importanti relazionate al benessere; fra tutte, per esempio, che cosa renda davvero felici le persone. E il nostro atteggiamento è risultato fondamentale per migliorare la nostra vita. Alcune scoperte realizzate partendo da questo interrogativo hanno radicalmente cambiato il modo in cui […]

Covid e sindrome della capanna: come affrontarla

Lo spauracchio del Covid-19, che ci ha traumatizzato ad inizio anno, continua ad incuterci timore e pare non darci tregua. Se molte persone sono riuscite gradualmente a ritornare ad una presunta normalità, molte altre hanno faticato più del previsto. In alcuni casi hanno sviluppato una vera e propria sindrome che prende il nome di sindrome della capanna e che rappresenta il contraccolpo […]