Prendersi cura di se stessi è la chiave del benessere (Aristotele) PURTROPPO VIVIAMO IN UN MONDO FRENETICO. QUANDO LA SVEGLIA SUONA AL MATTINO, SIAMO GIÀ NERVOSI ALL’IDEA DI POTER FARE TARDI AL LAVORO, DI DOVER AFFRONTARE TUTTA UNA SERIE DI RIUNIONI, DI AVERE LA NECESSITÀ DI COMPLETARE IL PROGETTO CHE ANDAVA CONSEGNATO GIÀ DA UNA […]
Cose da non fare per dimagrire No al digiuno forzato o alle diete troppo ristrette No agli integratori o pillole dimagranti senza una dieta bilanciata No alla dieta a base di liquidiNo agli allenamenti eccessivi e estenuanti No al fumo per non sentire lo stimolo della fame Quando si vuol dimagrire rapidamente si può incorrere […]
Metabolismo lento: quali sono i sintomi e quali i rimedi Quando si ingrassa nonostante la dieta e ci si sente molto stanche, può darsi che il metabolismo si sia inceppato. I segnali fisici caratteristici del metabolismo lento, infatti, sono piuttosto riconoscibili. Come si fa ripartire un’attività metabolica rallentata? Innanzitutto, modificando il tipo di alimentazione ma […]
Il sovrappeso non è uguale per tutti. C’è chi accumula il grasso preferenzialmente nella parte alta del corpo: sul dorso, la schiena e sulla pancia. Ne consegue una forma “a trapezio” che può dare alla figura un aspetto disarmonico. L’accumulo di grasso sul tronco, rispetto a gambe e glutei, è una minaccia molto più grave […]
Il cromo è un metallo di colore grigio-argento, lucido e molto duro. Si tratta di un sale minerale prezioso per il nostro benessere. Una volta che viene assorbito, viene poi trasportato dall’albumina e dalla transferrina. Si elimina per via renale e in parte attraverso il sudore, la bile e i capelli. Cromo: benefici Sono diversi […]
Il fosforo è un minerale prezioso per l’assorbimento di calcio e la produzione di energia, che rasserena e migliora la memoria. Scopriamolo meglio. Cos’è il fosforo Simbolo chimico: P3-, P5+. Il fosforo allo stato elementare e a temperatura ambiente è un minerale solido bianco e traslucido, facilmente infiammabile ed estremamente tossico. Se riscaldato si trasforma […]
Se vuoi avere i tuoi glutei più in forma, più alti e più sodi, sei arrivata nel posto giusto e nel momento giusto perché, dopo aver letto questa pagina, saprai esattamente che cosa è necessario fare per avere un lato B in forma, qualsiasi genetica o tipo di fisico tu abbia. Sì, hai letto bene […]
Il ferro: il motore dei nostri muscoli Le persone che praticano sport regolarmente devono conoscere l’importanza che il ferro ha nella loro vita quotidiana. Il ferro è essenziale per il nostro corpo perché è coinvolto nella formazione dei globuli rossi (le unità incaricate a portare ossigeno alle cellule e a convertire dello zucchero in energia) […]
La chiamiamo vitamina B, ma in realtà di vitamina B non ce n’è una sola. Si tratta di una famiglia di ben 8 vitamine, ciascuna con specifici benefici: tra i tanti, ti aiutano ad essere attivo ed energico, allontanano stanchezza e cattivo umore e mantengono anche in salute pelle e capelli. Scopriamo insieme quali sono […]
Quando si parla di ritenzione idrica si intende un accumulo di liquidi negli spazi interstiziali delle cellule. Un’ipertrofia delle cellule adipose del tessuto sottocutaneo, e la conseguente alterazione del sistema nervoso linfatico, creano un processo infiammatorio che porta al tanto temuto ristagno di liquidi. Il problema non dipende quindi dalla quantità di acqua che si […]