L’importanza della BIA Cosa significa dimagrire? Molti pensano che dimagrire significhi diminuire il peso corporeo, far scendere quel numerino sulla bilancia. Non è affatto così! Non è importante QUANTO perdi ma COSA perdi! Il peso è determinato da tutte le cellule dell’organismo che vanno a costituire massa grassa, massa magra, massa ossea più la grande […]
Non è sempre facile abbinare attività fisica ad alimentazione sana. Soprattutto gestire l’assunzione di cibo prima e dopo l’esercizio in palestra. Eppure questa attività settimanale dovrebbe accompagnarsi a scelte nutrizionali corrette per riuscire a trarre i maggiori benefici dallo sforzo fisico. La regola generale è semplice: i cibi assunti prima della palestra hanno la funzione […]
Tra gli ingredienti che più spesso si ritrovano nelle nostre tavole durante la stagione estiva c’è il cetriolo, un ortaggio fresco e croccante perfetto per insalate e contorni, ma anche per arricchire panini e tramezzini oppure da consumare sottaceto. Al gusto, poi, si aggiungono le proprietà benefiche: questo ortaggio, infatti, oltre a essere un ottimo […]
L’ACQUA È COINVOLTA NELLA QUASI TOTALITÀ DELLE FUNZIONI DEL NOSTRO ORGANISMO, ED È INFATTI IL PRINCIPALE COMPONENTE DEL CORPO UMANO: COME EVIDENZIATO ANCHE DAL MINISTERO DELLA SALUTE, RAPPRESENTA CIRCA IL 60% DEL PESO CORPOREO DI UN MASCHIO ADULTO, IL 55% DI QUELLO DI UNA DONNA E BEN IL 75% DI UN NEONATO. Un corretto apporto […]
Fare sport quando fa caldo non è semplice. Chi ha la passione per l’attività fisica non ama né il caldo né l’umidità, perché non riesce ad essere performante e si sente a disagio durante l’allenamento. In più, fare sport quando le temperature sono molto alte espone al rischio di disidratazione, e altri disturbi legati al […]
Possiamo non mangiare per giorni, ma bere invece è fondamentale: basta pensare che il nostro corpo è composto per più di metà di acqua. L’acqua è infatti indispensabile per i processi fisiologici, la digestione, l’assorbimento dei nutrienti, la depurazione, la salute della pelle, il corretto funzionamento del cervello, la lubrificazione delle articolazioni, l’eliminazione delle scorie, per la regolazione della temperatura corporea e per molto […]
Una pelle morbida e setosa è il sogno di ogni donna ma per ottenerla è necessario idratarla costantemente e nel modo corretto per proteggerla dalle aggressioni esterne come sole, vento e freddo e per donarle un aspetto luminoso e sano tutto l’anno. La prima regola per idratare la pelle è bere tanta acqua. L’idratazione cutanea, infatti, dipende dall’apporto di liquidi nel nostro organismo: […]