Ci sono molte ragioni per cui tendiamo a rallentare e diventare più sedentari con l’avanzare dell’età. A volte per problemi di salute o di peso, altre per dolori muscolo-scheletrici o per paura di cadere. O, più semplicemente, si insinua nella mente quell’idea scoraggiante che non è più tempo di fare esercizi e allenarsi. Invece, è […]
Il Ministero della Salute, in collaborazione con la Federazione Medico Sportiva italiana, ha elaborato delle linee guida sull’idoneità all’attività sportiva per chi ha contratto la malattia. Ma è possibile ritornare a fare sport dopo aver avuto il Covid-19? Con quali accorgimenti? FAI TUTTI I CONTROLLI PRIMA DI RICOMINCIARE A FARE SPORT Certamente si può tornare a fare […]
Con la fine dell’estate e l’accorciarsi delle giornate, inizia quel periodo dove è sempre più importante assumere le vitamine giuste. Una tra queste è sicuramente la vitamina D, fondamentale per mantenerci in salute favorendo il sistema immunitario e il benessere delle ossa. Non per forza però avremo bisogno di integratori, ma basta un’alimentazione sana e […]
Sentiamo spesso dire che noi donne siamo multitasking, e come dare torto a chiunque faccia propria questa affermazione? La capacità di fare più cose contemporaneamente ci appartiene più di qualsiasi altro essere vivente, e se il paragone viene fatto con l’universo maschile, vinciamo a mani basse. Tuttavia, un nuovo e recente studio sembra contraddire questo […]
La chiamiamo vitamina B, ma in realtà di vitamina B non ce n’è una sola. Si tratta di una famiglia di ben 8 vitamine, ciascuna con specifici benefici: tra i tanti, ti aiutano ad essere attivo ed energico, allontanano stanchezza e cattivo umore e mantengono anche in salute pelle e capelli. Scopriamo insieme quali sono le […]
Mentre il tuo corpo e la tua mente sono in ottime condizioni dopo una vacanza estiva, le condizioni della tua pelle e dei tuoi capelli non sono delle migliori. La pelle è secca, ispessita e priva di elasticità, l’epidermide comincia a staccarsi, il corpo assume un colore grigiastro e si notano scolorimenti, capillari rotti e […]
Difficoltà: Difficile Preparazione: 20 min Cottura: 18 min Dosi per: 5 persone Costo: Medio I tortini con cuore fondente bianco sono dei morbidi dolcetti al cioccolato bianco e latte condensato, con all’interno un delizioso cuore fondente! Questi tortini, una deliziosa variante dei più classici tortini al cioccolato fondente, sono un dessert davvero speciale, da gustare […]
“E’ inutile che inizio ad andare in palestra, non sono costante”. “Ho iniziato mille diete, ma poi mi ritrovo sempre al punto di partenza”. Queste frasi ti suonano familiari? Queste parole che ci diciamo allo specchio diventano sempre più invalidanti per la nostra persona, penalizzano incredibilmente la nostra autostima e ci allontanano sempre di più […]
È una metodica diagnostica tra le più attendibili e all’avanguardia che permette di valutare la composizione corporea in termini di acqua intra ed extracellulare, massa grassa, massa magra, metabolismo basale e ritenzione idrica al fine di effettuare una terapia alimentare ad hoc e monitorare i risultati del programma dietetico o di un’attività fisica. La misurazione […]
L’addome, soprattutto negli uomini, è una sede di accumulo preferenziale del grasso. L’eccesso di adipe spesso si concentra anche nei fianchi dando origine alle cosiddette “maniglie dell’amore“, un inestetismo per molti fastidioso e difficile da combattere. Il problema però non è solamente estetico: l’eccesso di grasso addominale aumenta infatti il rischio di malattie coronariche, insulino […]