Tag: osteoporosi

I benefici dell’attività fisica non conoscono età

Ci sono molte ragioni per cui tendiamo a rallentare e diventare più sedentari con l’avanzare dell’età. A volte per problemi di salute o di peso, altre per dolori muscolo-scheletrici o per paura di cadere. O, più semplicemente, si insinua nella mente quell’idea scoraggiante che non è più tempo di fare esercizi e allenarsi. Invece, è […]

Hai più di 40 anni? Sbrigati a iniziare ad allenarti con i pesi! Ecco il perché

Per decenni alle donne è stato detto di fare attività di tipo aerobico (corsa, nuoto, bici, corsi di aerobica, ecc…) e le donne sono state brave a seguire questo consiglio. Ma è arrivato il momento di cambiare!  L’attività fisica aerobica FA BENE alla salute, ci mancherebbe. Il problema è che la maggioranza delle donne fanno SOLO […]

Allenamento nella terza età

Voglio affrontare con voi un argomento a me particolarmente caro: la terza età. Ho avuto la fortuna di vivere al fianco di uno dei miei genitori la fase della nostra esistenza che, grazie all’allungamento delle aspettative di vita, può essere addirittura la più ricca. Dopo i 65  anni, una volta in pensione, ci si può […]