Tag: glutei

Sessione di allenamento: i femorali

STACCHI A GAMBE TESE CON MANUBRI È un esercizio che interessa i glutei e i femorali, per l’esattezza lavora nella zona posteriore alta della gamba dove finisce il gluteo e inizia il femorale. LEG CURL SDRAIATO L’esercizio leg curl sdraiato interessa il bicipite femorale, usato per tutti gli sviluppi del muscolo dalla massa alla forza. […]

Sessione di allenamento: quadricipiti e glutei

SQUAT AL MULTIPOWER Lo squat al multipower è l’esercizio fondamentale per lo sviluppo e la crescita oltre alla forza del quadricipite e del gluteo. Secondariamente lavorano anche anche i femorali e gli addominali durante l’esecuzione del movimento. PRESSA ORIZZONTALE La pressa orizzontale lavora sull’intero muscolo quadricipite (sul vasto mediale-interno, su quello esterno e sul retto […]