LAT MACHINE AVANTI
L’esercizio lavora principalmente sul gran dorsale. Coinvolge secondariamente il deltoide posteriore e la parte centrale del trapezio. I muscoli accessori coinvolti sono sia gli avambracci che i bicipiti.
REMATORE CON 1 MANUBRIO A 90°
Esercizio per eccellenza per l’ispessimento del gran dorsale, da volume e coinvolge sia la parte esterna che centrale della schiena. Viene utilizzato per sviluppare la massa del muscolo.
PULL DOWN ALLA LAT MACHINE
Esercizio coinvolge la parte alta e laterale del muscolo, usato per la definizione e spessore del gran dorsale, che determina l’aspetto a “V” della schiena.