CURL BILANCIERE IN PIEDI
Il curl con bilanciere in piedi è l’allenamento dei bicipiti che sviluppa sia la forza che la massa del bicipite. In maniera secondaria agisce sul deltoide e l’avambraccio.
CURL IN PIEDI AL CAVO BASSO
Il curl in piedi al cavo basso è l’esercizio più semplice per aumentare massa del bicipite. Di facile esecuzione è molto indicato per i principianti.
CURL SEDUTO CON MANUBRI ALTERNATI
L’esercizio curl seduto con manubri alternati è usato per la definizione del bicipite. Anche in questo caso secondariamente viene conivolto anche il deltoide.