PUSH DOWN AI CAVI CON SBARRA
Il push down con sbarra, o spinte ai cavi, è un esercizio per allenare il muscolo tricipite nella sua totalità tramite l’isolamento dello stesso. È un esercizio di facile esecuzione adatto anche ai principianti.
FRENCH PRESS CON MANUBRI DISTESO SU PANCA PIANA
ll french press con manubri su panca piana è un esercizio che coinvolge il tricipite nella sua totalità e si può considerare un esercizio di isolamento. La spalla viene coinvolta in maniera molto marginale nel movimento.
FRENCH PRESS DIETRO NUCA DA SEDUTO CON 1 MANUBRIO
Le distensioni con manubrio dietro la nuca lavora su tutto il muscolo tricipite e particolarmente sul capo esterno. Secondariamente vengono coinvolti il deltoide e l’avambraccio.