Il corpo è strettamente collegato alla nostra area emotiva e psicologica. L’organismo di una donna che entra in menopausa è sottoposto a un subbuglio di cambiamenti estremamente significativi. Si tratta di una vera e propria rivoluzione, provocata dai nuovi equilibri ormonali. I “sintomi” più conosciuti sono:
- Vampate di calore
- Disturbi del sonno
- Sbalzi di pressione
- Ansia
- Demotivazione
- Sudorazione improvvisa
- AUMENTO DEL PESO
A loro volta, questi disturbi possono diventare causa di disagi psicologici e sociali importanti. Pensa per esempio all’eccesso di sudorazione: questo può creare imbarazzo in pubblico, aumentando ansia e irritabilità, che a loro volta possono portare alla “consolazione” del cibo.
Cibo che in questa fase è già più complicato “smaltire”. La diminuzione di determinati ormoni nel sangue, infatti, porta a problemi di stitichezza, dovuti a un rallentamento dell’intestino, all’accumulo di tossine e quindi a un ulteriore aumento di peso.
Per venire incontro a queste particolari difficoltà, legate alla menopausa, ho pensato a delle specifiche tecniche di dimagrimento e non solo.
Grazie al mio percorso riuscirai a:
- Diminuire il tessuto adiposo localizzato: addome, cosce, fianchi, glutei, braccia
- Stimolare la circolazione sanguigna e linfatica
- Allenamenti specifici per rassodare l’addome
- Diminuire drasticamente la ritenzione idrica e il ristagno di liquidi
Scegli la salute a tavola
Una giusta e sana alimentazione non è solo un modo per dimagrire. L’obiettivo è sempre quello di portarti al benessere tout court. Gli esperti dicono che “siamo quello che mangiamo” ed è verissimo. In questo particolare periodo della vita è importante far fronte alla riduzione degli estrogeni nell’organismo.
Quando questi ormoni vengono meno, infatti, si possono verificare una serie di problemi: l’aumento del colesterolo, dei trigliceridi e della glicemia sono tra i più comuni. In questa fase cresce anche la voglia di dolciumi, così come di fare spuntini poco sani molto spesso, tra un pasto e l’altro.
È inoltre fondamentale contrastare il rischio di osteoporosi e pressione elevata, da fronteggiare con l’integrazione dei giusti nutrienti.
Gli obiettivi sono:
- Diminuire i grassi e gli zuccheri
- Diminuire il tessuto adiposo
- Integrare i nutrienti essenziali
- Aumentare il senso di sazietà
- Migliorare l’umore
NEL MIO PERCORSO, NON TI FARÒ MAI SOSTITUIRE I PASTI CON BEVERONI, BARRETTE O KIT PALLIATIVI
Hai davanti a te una scelta. Puoi continuare a rimandare il momento in cui decidi di prendere in mano la tua vita. Oppure scegli di metterti in gioco.