Prendersi una pausa dal lavoro o dallo studio e, finalmente, partire non vuol dire smettere di avere cura di sé.
Chi va al mare, per esempio, può impiegare una mezz’oretta al giorno correndo sulla spiaggia, magari all’alba o al tramonto. Coloro che soggiornano in un villaggio con piscina potrebbero dedicarsi al nuoto, mentre la montagna è l’ideale per il trekking. Vi sono diverse località, tra l’altro, in cui vengono organizzate delle attività sportive, come la vela, il pilates, il canottaggio e lo yoga. Simili iniziative, unite a pranzi e cene salutari, consentono di tenersi in esercizio anche in vacanza. Ogni anno, si sa, la corsa per la prova costume mette molti a dura prova, ma uno stile di vita sano, scandito da esercizio fisico e una corretta alimentazione è un toccasana per tutti, e non solo per i pochi mesi che precedono l’estate.
Adottare un regime alimentare equilibrato è fondamentale per il benessere dell’organismo. Allo stesso modo, è essenziale allenare il corpo praticando un’attività sportiva: la combinazione di una dieta salutare e di qualche ora dedicata al movimento è la soluzione ideale per sentirsi bene e per mantenere il fisico snello e scattante
Ma è possibile adottare questi accorgimenti anche in vacanza?
La risposta è sì, anche se non c’è nulla di male nel concedersi qualche piccolo peccato di gola quando si è in ferie. L’importante è che, in linea di massima, si rispettino abitudini sane e che non si perda il tono muscolare tanto faticosamente costruito nel corso dell’anno
I viaggi di fitness sono sempre più diffusi, e ce n’è per tutti i gusti e per tutte le possibilità. Si può scegliere una vacanza all’insegna dello sport, incentrata attorno ad attività come yoga, ciclismo o nuoto, ma si può optare per un soggiorno di benessere in un centro termale, dove accompagnare un’attività moderata a una dieta equilibrata.
Una vacanza fitness ci aiuta a liberarci dello stress accumulato durante un anno di lavoro, abbinando il benessere fisico a quello mentale. Un soggiorno nella natura ci può permettere di operare un detox e di rigenerarci per ritornare a casa freschi e pronti a tornare alle attività quotidiane con energie rinnovate. Sia che preferite scegliere un ritiro dove praticare yoga distanti dalla fretta e dallo smog cittadino o un centro benessere dove magari praticare sport in riva al mare o in campagna.
La top five delle vacanze sportive: ecco i 5 sport più gettonati
Ci siamo, dopo le bellissime giornate di primavera, in cui gli sport outdoor sono i protagonisti, siete pronti per accogliere la stagione estiva e le sue vacanze. Gli sportivi veri non si fermeranno nemmeno di fronte al caldo e ricercheranno, anche durante il tempo da dedicare al relax, dei posti dove poter dare libero sfogo alla loro voglia di sport. Abbiamo provato a stilare la top five delle attività fisiche più gettonate.
Ecco quindi le 5 discipline più adatte alle vostre vacanze sportive.
- Beach Volley. Da luogo di relax a campo perfetto per lo sport, il passo è breve. Stiamo parlando della spiaggia e del beach volley in particolare. Si tratta dello sport delle vacanze per eccellenza. Un’attività fisica che vi permetterà di mantenervi in forma anche durante il vostro soggiorno, con un occhio al divertimento, che non guasta mai.
- Vela e Surf. Mare, vela e vento. Non soltanto in America o in posti dove le onde spaventano. Anche nella bella Italia potrete provare l’ebbrezza di una vacanza sulle ali dell’onda perfetta e del vento che conduce in mare aperto. Magari in Sardegna, dove anche, per i più piccoli, sport e divertimento sono assicurati.
- Kayak. Canoa, rafting, hydrospeed e kayak. Su e giù per torrenti e corsi d’acqua più invitanti. Questa è la vacanza da sogno per molti appassionati di sport acquatici che, anche durante le ferie, non rinunciano al brivido dell’attività fisica a contatto con la natura.
- Trekking ed escursionismo. Anche d’estate la voglia di montagna porta a desiderare di fare lunghe passeggiate ad alta quota, immersi nel verde. Magari sulle Alpi del Trentino, alla scoperta di luoghi incantati nella natura incontaminata dove si respira aria pura. Per un benessere psicofisico assicurato.
- Ballo. Tra milonghe e samba la vostra vacanza da sogno può avverarsi in Argentina o Brasile. Anche il ballo è ormai entrato a far parte delle discipline sportive a tutti gli effetti. Quindi, trovare del tempo per unire l’utile al dilettevole non sarà così difficile in posti esotici, tutti da scoprire. Per una vacanza sempre attiva