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Sessione di allenamento: quadricipiti e glutei

SQUAT AL MULTIPOWER Lo squat al multipower è l’esercizio fondamentale per lo sviluppo e la crescita oltre alla forza del quadricipite e del gluteo. Secondariamente lavorano anche anche i femorali e gli addominali durante l’esecuzione del movimento. PRESSA ORIZZONTALE La pressa orizzontale lavora sull’intero muscolo quadricipite (sul vasto mediale-interno, su quello esterno e sul retto […]