Sessione di allenamento: gli addominali

CRUNCH A TERRA
Il crunch a terra è il classico esercizio per allenare gli addominali. Lavora sull’intero del muscolo addominale, adatto sia a persone poco allenate che ad atleti avanzati.

CHIUSURE ABDOMINAL MACHINE
Le chiusure abdominal machine sono un esercizio con interessamento del retto del muscolo nella sua totalità. Ottimo per la fase negativa.

CRISS CROSS A TERRA
È un esercizio che lavora la muscolatura obliqua del busto ed in parte il retto dell’addome.