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Palestra “in rosa”: i falsi miti

Mito 1: per tonificare i muscoli ci vogliono pesi piccoli con molte ripetizioni Se per tonificare s’intende rendere solidi dei muscoli che comunque restano piccoli, ok. In realtà non esiste la tonificazione: la massa muscolare può solo aumentare o diminuire. Tuttavia, pesi piccoli o esercizi facili eseguiti per molte ripetizioni non richiedono molta energia. Infatti, […]