CROCI PIANCA PIANA CON MANUBRI
Le aperture panca piana con manubri è un esercizio per definire il muscolo pettorale. Coinvolge particolarmente la parte esterna del muscolo ed è adatto anche ai principianti.
SPINTE SU PANCA PIANA CON DUE MANUBRI
Le distensioni con manubri su panca inclinata lavorano principalmente la parte alta del gran pettorale. Vengono coinvolti secondariamente anche i tricipiti ed i deltoidi anteriori.
CHIUSURE ALLA PECTORAL MACHINE
Le chiusure al pectoral machine sono l’esercizio ideale per lavorare l’intero muscolo pettorale, sia nella parte interna (fase di chiusura) che nella parte esterna (fase di apertura ed allungamento).