APERTURE ALL’ABDUCTOR MACHINE
È un esercizio fondamentale, oltre ad essere un classico, per rinforzare la parte esterna della coscia, lavora secondariamente anche sul piccolo e medio gluteo.
SLANCI ESTERNI GAMBA AL CAVO
Gli slanci esterni gamba in piedi al cavo sono un esercizio specifico per la tonificazione della parte esterna della coscia e del medio gluteo.
ALZATE GAMBA SU FIANCO A TERRA
È un esercizio che coinvolge la parte alta ed esterna della coscia e il medio gluteo.