Poiché non esiste un’età nella quale non si debba aspirare ad una qualità di vita che sia la migliore possibile, la ginnastica dolce consente di tenere sotto controllo il peso, affinché non gravi sulla colonna vertebrale, conservare l’agilità motoria ed il controllo sui propri arti così da evitare cadute accidentali causate da una muscolatura debole. Aumenta, inoltre, la densità ossea ostacolando così l’osteoporosi.
