Gi\u00e0 nell\u2019antichit\u00e0 si riteneva che le lacrime avessero un potere \u201cpurificatore”, e ancora oggi \u00e8 comunemente condivisa l\u2019idea che il pianto possa aiutare a sfogarsi e a stare meglio. Ma cosa sostengono le ricerche scientifiche in merito? In questo articolo proveremo a far luce sui benefici del pianto, capiremo se pu\u00f2 avere realmente un effetto liberatorio e vedremo quali sono, secondo la scienza, le sue principali funzioni.<\/p>\n
PERCH\u00c9 SI PIANGE?<\/strong> I tipi di lacrime: basali, riflesse, emotive<\/strong> Allo stesso tempo non tutti hanno la stessa predisposizione al pianto.<\/strong> Secondo gli studi, ad esempio, le donne piangono pi\u00f9 spesso degli uomini. Stando alle ipotesi questo sarebbe dovuto non solo a possibili fattori ormonali, ma anche al fatto che il pianto viene spesso visto (erroneamente) come un sintomo di \u201cdebolezza\u201d, che molti uomini tendono a reprimere sin da piccoli.<\/em><\/strong><\/p>\n Quali sono i benefici del pianto? Ha davvero un effetto liberatorio? PIANTO LIBERATORIO: QUANDO PU\u00d2 ESSERE UTILE RIVOLGERSI A UNO SPECIALISTA<\/strong> Gi\u00e0 nell\u2019antichit\u00e0 si riteneva che le lacrime avessero un potere \u201cpurificatore”, e ancora oggi \u00e8 comunemente condivisa l\u2019idea che il pianto possa aiutare a sfogarsi e a stare meglio. Ma cosa sostengono le ricerche scientifiche in merito? In questo articolo proveremo a far luce sui benefici del pianto, capiremo se pu\u00f2 avere realmente un effetto […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4991,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false},"categories":[342,1051,249,306],"tags":[308,327,465,666,320,347,580,717,376,812,540,323],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n
\nIl pianto fa parte di noi sin da neonati: rappresenta la forma di comunicazione usata dal bambino per esprimere i suoi bisogni, e continua ad accompagnarci durante la crescita e l\u2019et\u00e0 adulta. Diventando grandi, in genere, il pianto subentra quando si vivono emozioni intense come tristezza e rabbia oppure, al contrario, felicit\u00e0 e sorpresa.
\nDiversi studiosi hanno cercato di comprendere a cosa serva effettivamente questa reazione e se ci siano prove che dimostrano il suo effetto calmante e liberatorio. Prima di sapere di pi\u00f9 sulle ricerche condotte, per\u00f2, pu\u00f2 essere utile distinguere le cosiddette \u201clacrime emotive\u201d dagli altri tipi di lacrime.<\/strong><\/p>\n
\nSecondo i ricercatori le lacrime possono distinguersi in:
\n\u2022basali:<\/strong> sono quelle che permettono di mantenere l\u2019occhio costantemente lubrificato;
\n\u2022riflesse:<\/strong> vengono prodotte quando serve pulire gli occhi da sostanze o elementi irritanti, ad esempio polvere, vento, fumo (o quando peliamo le cipolle);
\n\u2022emotive:<\/strong> sono quelle in risposta a forti emozioni che causano il pianto.
\nDistinguere le varie tipologie di lacrime \u00e8 interessante anche perch\u00e9, secondo le ricerche, quelle emotive conterrebbero sostanze differenti rispetto alle altre, come ormoni dello stress.<\/strong>
\nMano a mano che si cresce, sono tante le circostanze che possono innescare un pianto emotivo. Pu\u00f2 accadere per un dolore fisico, una separazione, un lutto, un momento di sconforto o delusione, ma si pu\u00f2 piangere anche di felicit\u00e0, euforia e commozione, ad esempio alla nascita di un figlio, durante un matrimonio o quando si raggiunge un importante traguardo personale.<\/p>\n
\nSe \u00e8 chiaro a tutti che il pianto \u00e8 causato da determinate emozioni, non \u00e8 altrettanto chiaro il motivo per cui ci\u00f2 avvenga: perch\u00e9 il nostro organismo innesca questa risposta? Quali sono i suoi benefici? Attualmente le ricerche in merito non sono pienamente concordi e giungono a risultati discrepanti.
\nGli studi condotti si sono focalizzati sia sulle funzioni \u201cintra-personali\u201d del pianto \u2013 quindi le conseguenze sulla persona stessa \u2013 sia sulle funzioni \u201cinterpersonali\u201d<\/strong>, dunque gli effetti sugli altri individui. \u00c8 proprio in quest\u2019ultima direzione che sarebbero emersi, finora, i risultati pi\u00f9 convincenti: dalle ricerche, infatti, sembra che il pianto rappresenti una forma di comunicazione non verbale che sollecita il conforto e il sostegno sociale.
\nPer quanto riguarda l\u2019impatto diretto sulla persona \u2013 quindi in merito agli effetti auto calmanti del pianto e di miglioramento dell\u2019umore \u2013 le evidenze sembrano invece pi\u00f9 contrastanti.
\nIn generale, comunque, il pensiero psicologico odierno concorda sul fatto che piangere possa portare giovamento alla salute, essere liberatorio e contribuire a eliminare lo stress e il dolore emotivo.<\/strong> Questo se avviene nel giusto contesto, quindi in un ambiente in cui ci sentiamo sicuri e con persone fidate come il partner o gli amici intimi. Riassumiamo quindi quelli che, secondo gli esperti, sono i principali possibili benefici emersi dagli studi:
\n\u2022Diminuzione dello stress:<\/strong> piangere attiverebbe il sistema parasimpatico favorendo la calma e il rilassamento.
\n\u2022Riduzione del dolore:<\/strong> stando all\u2019ipotesi per cui lo stato mentale pu\u00f2 influire sulla percezione del dolore, il pianto rilascerebbe endorfine contribuendo ad alleviare il malessere fisico ed emotivo.
\n\u2022Miglioramento delle relazioni:<\/strong> quest\u2019ultimo punto si collega agli effetti interpersonali del pianto. Da adulti piangere in un contesto appropriato pu\u00f2 aiutarci a connetterci con le altre persone. A questo proposito, alcuni studi sostengono che il pianto abbia avuto una funzione importante nell\u2019evoluzione umana, favorendo i legami all\u2019interno della comunit\u00e0.
\nA queste si aggiungono ulteriori ipotesi, ad esempio la teoria secondo cui le lacrime emotive avrebbero un ruolo \u201cdetossificante\u201d, aiutando l\u2019organismo a eliminare ormoni dello stress e altre tossine.<\/strong><\/p>\n
\nCome abbiamo visto, dunque, ci sono ancora tante cose da scoprire sul pianto e il suo ruolo sul nostro benessere e la salute mentale. Tuttavia la maggior parte degli psicologi sembra concorde sul fatto che possa aiutarci a stare meglio. Sebbene si tratti di qualcosa di naturale, potrebbero per\u00f2 esserci persone che, pur volendolo, non riescono a manifestare ci\u00f2 che sentono attraverso il pianto; oppure, al contrario, che piangono molto spesso e senza un motivo apparente, tanto da interferire con le proprie attivit\u00e0 quotidiane. In tutti questi casi pu\u00f2 essere opportuno parlarne con uno specialista per conoscere le cause del problema e affrontare la situazione nel modo migliore, ritrovando la serenit\u00e0.
\nPrestare attenzione alla propria salute mentale \u00e8 fondamentale perch\u00e9 il nostro benessere deriva non solo dalla salute fisica, ma anche da quella psicologica.<\/strong> Conoscere le strategie da adottare per stare meglio anche da questo punto di vista permette quindi di raggiungere un maggiore equilibrio, che poi si riflette in tutti gli ambiti della vita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"