{"id":4983,"date":"2023-02-02T14:01:55","date_gmt":"2023-02-02T13:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=4983"},"modified":"2023-02-02T14:01:55","modified_gmt":"2023-02-02T13:01:55","slug":"il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/","title":{"rendered":"Il cortisolo e inestetismi: lo stress nemico dell’estetica"},"content":{"rendered":"

CHE COS\u2019\u00c8 IL CORTISOLO<\/strong><\/p>\n

Il cortisolo \u00e8 un ormone steroideo che aiuta il corpo a rispondere al pericolo: viene infatti spesso chiamato \u201cormone dello stress\u201d. Questo perch\u00e9 i livelli di cortisolo nel corpo aumentano durante i periodi pi\u00f9 stressanti e sfidanti da un punto di vista sia fisico, sia mentale. Gli ormoni steroidei sono una categoria di ormoni sintetizzati dal nostro corpo. Collettivamente, svolgono una vasta gamma di funzioni nel corpo e sono assai importanti. Il cortisolo, nello specifico, \u00e8 responsabile di una grande variet\u00e0 di processi: il pi\u00f9 noto di questi \u00e8 la risposta allo stress e alle minacce. Il compito di ogni ormone \u00e8 \u201cinviare messaggi\u201d a diverse parti del corpo. I messaggi che inviano e dove li inviano dipendono dal tipo di ormone di cui stiamo parlando. L\u2019insulina, ad esempio, tiene sotto controllo la glicemia, mentre la melatonina dice al nostro corpo quando \u00e8 ora di andare a dormire.
\nLa maggior parte degli ormoni, prima di essere rilasciati nel flusso sanguigno, si genera all\u2019interno di piccoli organi chiamati ghiandole. Il cortisolo \u00e8 prodotto nelle due ghiandole surrenali, cos\u00ec chiamate perch\u00e9 ce n\u2019\u00e8 una proprio sopra ogni rene. Le ghiandole surrenali sanno quando produrre e rilasciare cortisolo sulla base di una sorta di conversazione in corso tra due diverse parti del cervello: la ghiandola pituitaria e l\u2019ipotalamo. Lo stress non \u00e8 l\u2019unico motivo per cui alle ghiandole surrenali viene detto di rilasciare cortisolo: la ghiandola pituitaria e l\u2019ipotalamo controllano costantemente i livelli di cortisolo nel sangue per assicurarsi che non ce ne sia troppo o troppo poco. Quando \u00e8 troppo poco, inviano segnali per rilasciare di pi\u00f9, e quando \u00e8 troppo, frenano questi segnali.Il livello di cortisolo nel corpo fluttua naturalmente nel corso della giornata, secondo un ritmo stabilito dal cervello. Ci sono momenti della giornata in cui il cortisolo \u00e8 molto basso e momenti in cui aumenta. Inizia a salire tra le due e le tre del mattino, ha un picco tra le 8:00 e le 9:00, e poi diminuisce gradualmente durante il giorno, fino alle 16:00 o alle 17:00, quando i livelli sono molto bassi e rimangono cos\u00ec fino alle due del mattino.<\/p>\n

COSA FA IL CORTISOLO<\/strong>
\nCi sono trilioni di cellule nel nostro corpo e la maggior parte di esse ha recettori per il cortisolo, il che significa che questo ormone pu\u00f2 legarsi a quasi tutte le cellule. Questo \u00e8 il motivo per cui il cortisolo \u00e8 cos\u00ec importante: svolge un ruolo essenzialmente in ogni sistema del corpo.Principali funzioni del cortisolo
\nSebbene sia piuttosto complesso nominare tutte le funzioni del cortisolo, ecco alcune delle sue principali responsabilit\u00e0:
\n\u2022prepara il corpo ad affrontare lo stress o il pericolo;
\n\u2022aiuta a controllare la glicemia e la pressione sanguigna;
\n\u2022regola il modo in cui il corpo usa il cibo e ottiene energia: in parole povere, controlla il funzionamento del metabolismo;
\n\u2022svolge un ruolo nell\u2019aiutare il cervello a formare i ricordi;
\n\u2022aiuta il corpo a riconoscere quando \u00e8 ora di dormire e quando svegliarsi.<\/p>\n

IN CHE MODO IL CORTISOLO INFLUISCE SULLA SALUTE MENTALE E PERCH\u00c9 ABBASSARLO<\/strong>
\nPer spiegare come il cortisolo pu\u00f2 influire sulla salute mentale, bisogna fare un salto indietro nel tempo e ricordarsi delle nostre origini primitive. A quel tempo le minacce che l\u2019uomo doveva affrontare erano di tipo prevalentemente fisico \u2013 come per esempio scappare da un predatore o allontanarsi da un burrone \u2013 e il cortisolo era in grado di preparare il corpo ad affrontare lo stress derivante dal pericolo, per poi abbassarsi. Oggi, sebbene le minacce fisiche esistano ancora, \u00e8 molto pi\u00f9 probabile che il cervello si trovi a dover rispondere a situazioni stressanti\u2013 o meglio, situazioni di stress \u2013 causate dalla vita moderna, come fare una presentazione di lavoro, andare a una festa dove saranno presenti tante persone sconosciute o pagare le bollette. I problemi correlati a un picco di cortisolo iniziano proprio quando lo stress acuto \u00e8 innescato da fattori sociali o mentali piuttosto che da fattori fisici. Il nostro corpo \u00e8 pronto ad agire, grazie all\u2019innalzarsi dell\u2019ormone,\u00a0 ma non c\u2019\u00e8 purtroppo molto che possa fare per allontanarsi dalla minaccia percepita. La frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aumentano, e il corpo \u00e8 in overdrive in preparazione del pericolo, anche se non c\u2019\u00e8 nessun \u201cpredatore\u201d da respingere.Nel momento in cui il cosiddetto istinto \u201cfight or flight\u201d (\u201clotta o fuga\u201d) \u00e8 attivato dal cortisolo, tutte le nostre energie sono dirette verso la minaccia e molte altre funzioni corporee, che al momento risultano non essenziali, vengono rallentate o interrotte.I problemi peggiorano quando questo stress acuto si trasforma in stress cronico. Il meccanismo \u201cfight or flight\u201d dovrebbe essere fugace: dopo essere fuggito o aver affrontato la situazione, il corpo dovrebbe tornare al suo stato normale di calma.Si suppone che i livelli di cortisolo e di altri ormoni, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca tornino a uno stato di riposo. Sistemi come la digestione, che al momento del pericolo non erano essenziali per la sopravvivenza, ritornano a svolgere correttamente le loro mansioni. Purtroppo, lo stress cronico fa s\u00ec che l\u2019istinto di risposta alla minaccia sia sempre attivo, danneggiando cos\u00ec il corretto funzionamento del nostro corpo. Ecco cosa capita all\u2019organismo in questi casi.<\/p>\n

COSA SUCCEDE QUANDO PRODUCIAMO TROPPO CORTISOLO (O TROPPO POCO)<\/strong>
\nIn condizioni normali inoltre il cortisolo \u00e8 fondamentale per le numerose funzioni che svolge nell\u2019organismo, oltre che per i \u201ccasi di emergenza\u201d. Tuttavia una sua produzione eccessiva per periodi prolungati ha degli effetti negativi sul nostro corpo che spesso sfociano nella formazione di inestetismi tipici come cellulite, grasso localizzato, rughe o acne. Una persona psicologicamente stressata dal lavoro, dalle relazioni sociali o dalla vita frenetica in generale, \u00e8 come se vivesse costantemente in una situazione di pericolo. In questi casi, gli inestetismi sono interpretabili come una proiezione esteriore di un malessere interiore.
\nIl nostro corpo, di solito, produce la giusta quantit\u00e0 di cortisolo. In una condizione come la sindrome di Cushing \u2013 che si sviluppa in seguito all\u2019aumento nel sangue degli ormoni glucocorticoidi, cortisolo in primis \u2013, ne produce per\u00f2 troppo.
\nAltre malattie, come per esempio la malattia di Addison, che riguarda le ghiandole surrenali, portano a una produzione di cortisolo troppo esigua.<\/p>\n

I sintomi di cortisolo troppo alto includono:
\n\u2022aumento di peso, in particolare intorno all\u2019addome e al viso;
\n\u2022pelle sottile e fragile, lenta a guarire;
\nacne;
\n\u2022per le donne, peli sul viso e cicli mestruali irregolari.
\nI sintomi di cortisolo insufficiente includono:
\n\u2022stanchezza continua;
\n\u2022nausea e vomito;
\n\u2022perdita di peso;
\n\u2022debolezza muscolare;
\n\u2022dolore all\u2019addome.
\nSe si verifica uno di questi sintomi, il medico di fiducia pu\u00f2 suggerire di sottoporsi a un esame del sangue, per misurare i livelli di cortisolo.<\/p>\n

COME ABBASSARE IL CORTISOLO<\/strong>
\n\u00c8 innegabile che una buona alimentazione possa fare la differenza. Il cortisolo interagisce con i neurotrasmettitori, i messaggeri chimici che inviano segnali nel cervello. I neurotrasmettitori svolgono un ruolo importante nell\u2019umore, e il cortisolo non \u00e8 l\u2019unico composto che li influenza. Per produrre quei neurotrasmettitori, infatti, l\u2019organismo bisogno di tutti gli ingredienti grezzi: vitamine, minerali e altri nutrienti.
\nIl modo migliore per ottenerli \u00e8 con una dieta equilibrata e ricca di verdure, come quella mediterranea. Un piano alimentare equilibrato pu\u00f2 infatti assicurare l\u2019ottenimento di tutti i nutrienti di cui il corpo necessita per funzionare al meglio.<\/p>\n

ALTRI MODI PER RIDURRE I LIVELLI DI CORTISOLO<\/strong>
\nUn approccio d\u2019insieme \u00e8 la chiave per mantenere livelli di cortisolo sani e sentirsi meno stressati. Esistono alcune strategie fondamentali per mantenere in buona salute il corpo e la mente.<\/p>\n

Esercizio<\/strong>
\nL\u2019esercizio fisico fa bene alla salute, dalla testa ai piedi. Quindi non sorprende che aiuti anche ad alleviare lo stress, riducendo anche i livelli di cortisolo. Gli studi dimostrano, ad esempio, che l\u2019esercizio fisico pu\u00f2 abbassare il quantitativo di questo ormone negli anziani e nelle persone con disturbi depressivi.<\/p>\n

Dormire<\/strong>
\nQuando non dormiamo bene, tendiamo ad essere pi\u00f9 ansiosi, irritabili e stressati. Come l\u2019esercizio fisico, il sonno \u00e8 importante per la salute, inclusa la gestione dello stress e il controllo del cortisolo.
\nLa privazione del sonno pu\u00f2 aumentare i livelli di questo ormone, compromettendo cos\u00ec la memoria e contribuendo all\u2019aumento di peso o al processo di invecchiamento.<\/p>\n

Trascorrere del tempo nella natura<\/strong>
\nTrascorrere del tempo all\u2019aria aperta \u00e8 un ottimo modo per abbassare il cortisolo e rilassarsi. La pratica del \u201cbagno nella foresta\u201d \u2013 essenzialmente, passeggiare nei boschi e respirare aria pulita tra gli alberi \u2013 pu\u00f2 ridurre i livelli di cortisolo e diminuire drasticamente lo stress causato dalla routine quotidiana.<\/p>\n

INESTETISMI LEGATI ALLO STRESS ED AL CORTISOLO\u00a0<\/strong><\/p>\n

Aumento di peso e grasso localizzato.
\nL\u2019aumento della massa grassa \u00e8 un effetto tipico dello stress ed \u00e8 dovuto all\u2019influenza del cortisolo sull\u2019aumento della glicemia, della produzione di acidi grassi e del catabolismo proteico. Solo parte degli zuccheri che vengono immessi in maggiore quantit\u00e0 nel flusso sanguigno viene utilizzata per creare energia, i restanti vengono immagazzinati come grasso corporeo nelle zone di pancia. fianchi, cosce e glutei. Stesso discorso ovviamente per gli acidi grassi stessi.
\nIl catabolismo proteico invece ha un doppio effetto, sia sull\u2019aspetto estetico che sul metabolismo. Sull\u2019aspetto estetico \u00e8 pi\u00f9 evidente, in quanto una disintegrazione delle proteine presenti nei muscoli determina una perdita di massa muscolare. La massa muscolare per\u00f2 \u00e8 anche parte della massa magra del corpo, che \u00e8 strettamente collegata al metabolismo basale. Pi\u00f9 \u00e8 alta la percentuale di massa magra pi\u00f9 \u00e8 veloce il metabolismo basale. Per questo motivo il cortisolo \u00e8 l\u2019incubo dei bodybuilder, perch\u00e8 promuove una perdita massa muscolare e il rallentamento del metabolismo.<\/p>\n

Cellulite e ritenzione idrica
\nUn eccesso di cortisolo determina una maggiore concentrazione sanguigna di sodio rispetto al potassio. Il sodio, come ben noto, \u00e8 tra i principali responsabili della ritenzione di liquidi e acqua . Il ristagno di questi liquidi negli spazi interstiziali, tra le cellule, predispone i tessuti allo sviluppo di infiammazioni. Queste infiammazioni, insieme al continuo accumulo di liquidi e all\u2019ingrossamento degli adipociti (cellule di grasso) portano alla formazione della cellulite, in particolar modo nelle donne.<\/p>\n

Acne
\nUn\u2019iperattivit\u00e0 delle ghiandole surrenali, con conseguente aumento di cortisolo nell\u2019organismo, pu\u00f2 causare a sua volta l\u2019iperattivit\u00e0 delle ghiandole sebacee. Quest\u2019ultime iniziano ad aumentare la loro produzione di sebo, che nei casi peggiori pu\u00f2 sfociare in acne. In questi casi si parla infatti di \u201cacne da stress\u201d.<\/p>\n

Invecchiamento cutaneo precoce
\nLa diminuzione della sintesi di collagene causata dal cortisolo \u00e8 deleteria per l\u2019aspetto della pelle. Il collagene infatti, insieme all\u2019elastina, \u00e8 una proteina fondamentale per la struttura e la compattezza della pelle. La sua diminuzione determina un invecchiamento cutaneo precoce e il cedimento dei tessuti, con la conseguente formazione di rughe e perdita di tono cutaneo.<\/p>\n

L\u2019estetica avanzata per il benessere psico-fisico
\nIl legame stress-cortisolo-inestetismi \u00e8 da considerare a tutti gli effetti come un circolo vizioso. Perch\u00e9 se \u00e8 vero che lo stress provoca l\u2019aumento di produzione di cortisolo che a sua volta \u00e8 causa della comparsa di inestetismi, \u00e8 anche vero che gli inestetismi stessi causano stress e alimentano nuovamente il ciclo. Ad esempio lo stress causa la cellulite, ma anche la cellulite stessa \u00e8 causa di molto stress. Basta immaginare il periodo estivo, la prova costume e la paura di essere osservati e giudicati.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

CHE COS\u2019\u00c8 IL CORTISOLO Il cortisolo \u00e8 un ormone steroideo che aiuta il corpo a rispondere al pericolo: viene infatti spesso chiamato \u201cormone dello stress\u201d. Questo perch\u00e9 i livelli di cortisolo nel corpo aumentano durante i periodi pi\u00f9 stressanti e sfidanti da un punto di vista sia fisico, sia mentale. Gli ormoni steroidei sono una […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4986,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false},"categories":[342,367,249,306,248],"tags":[307,399,308,374,522,529,343,666,519,371,612,717,376,812,490,540],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\nIl cortisolo e inestetismi: lo stress nemico dell'estetica - Elisabetta Lungo - Personal Trainer - Perugia - Bastia Umbra - Foligno<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andrea Tenerini\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/\"},\"author\":{\"name\":\"Andrea Tenerini\",\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#\/schema\/person\/de68f00504c839ffc4219b44674d0f0a\"},\"headline\":\"Il cortisolo e inestetismi: lo stress nemico dell’estetica\",\"datePublished\":\"2023-02-02T13:01:55+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-02T13:01:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/\"},\"wordCount\":1840,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#organization\"},\"keywords\":[\"allenamento\",\"bellezza\",\"benessere\",\"composizione corporea\",\"cortisolo\",\"dieta\",\"dimagrimento\",\"endorfine\",\"fitness\",\"invecchiamento\",\"metabolismo\",\"ormoni\",\"salute\",\"stare bene\",\"stile di vita\",\"stress\"],\"articleSection\":[\"Men\",\"Nutrizione\",\"Wellness\",\"Women\",\"Workout\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/\",\"url\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/\",\"name\":\"Il cortisolo e inestetismi: lo stress nemico dell'estetica - Elisabetta Lungo - Personal Trainer - Perugia - Bastia Umbra - Foligno\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-02-02T13:01:55+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-02T13:01:55+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Il cortisolo e inestetismi: lo stress nemico dell’estetica\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#website\",\"url\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/\",\"name\":\"Elisabetta Lungo - Personal Trainer - Perugia - Bastia Umbra - Foligno\",\"description\":\"workout & wellness for women\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#organization\",\"name\":\"Elisabetta Lungo - Personal Trainer - Perugia - Bastia Umbra - Foligno\",\"url\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/elisabetta-lungo-dark.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/elisabetta-lungo-dark.png\",\"width\":200,\"height\":100,\"caption\":\"Elisabetta Lungo - Personal Trainer - Perugia - Bastia Umbra - Foligno\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/elisabetta_lungo_fitness_coach\/?hl=it\",\"https:\/\/www.facebook.com\/lungoelisabetta\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#\/schema\/person\/de68f00504c839ffc4219b44674d0f0a\",\"name\":\"Andrea Tenerini\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Il cortisolo e inestetismi: lo stress nemico dell'estetica - Elisabetta Lungo - Personal Trainer - Perugia - Bastia Umbra - Foligno","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/","twitter_misc":{"Scritto da":"Andrea Tenerini","Tempo di lettura stimato":"10 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/"},"author":{"name":"Andrea Tenerini","@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#\/schema\/person\/de68f00504c839ffc4219b44674d0f0a"},"headline":"Il cortisolo e inestetismi: lo stress nemico dell’estetica","datePublished":"2023-02-02T13:01:55+00:00","dateModified":"2023-02-02T13:01:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/"},"wordCount":1840,"publisher":{"@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#organization"},"keywords":["allenamento","bellezza","benessere","composizione corporea","cortisolo","dieta","dimagrimento","endorfine","fitness","invecchiamento","metabolismo","ormoni","salute","stare bene","stile di vita","stress"],"articleSection":["Men","Nutrizione","Wellness","Women","Workout"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/","url":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/","name":"Il cortisolo e inestetismi: lo stress nemico dell'estetica - Elisabetta Lungo - Personal Trainer - Perugia - Bastia Umbra - Foligno","isPartOf":{"@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#website"},"datePublished":"2023-02-02T13:01:55+00:00","dateModified":"2023-02-02T13:01:55+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/il-cortisolo-e-inestetismi-lo-stress-nemico-dellestetica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Il cortisolo e inestetismi: lo stress nemico dell’estetica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#website","url":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/","name":"Elisabetta Lungo - Personal Trainer - Perugia - Bastia Umbra - Foligno","description":"workout & wellness for women","publisher":{"@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#organization","name":"Elisabetta Lungo - Personal Trainer - Perugia - Bastia Umbra - Foligno","url":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/elisabetta-lungo-dark.png","contentUrl":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/elisabetta-lungo-dark.png","width":200,"height":100,"caption":"Elisabetta Lungo - Personal Trainer - Perugia - Bastia Umbra - Foligno"},"image":{"@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/elisabetta_lungo_fitness_coach\/?hl=it","https:\/\/www.facebook.com\/lungoelisabetta\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/#\/schema\/person\/de68f00504c839ffc4219b44674d0f0a","name":"Andrea Tenerini"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4983"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4983"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4983\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4987,"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4983\/revisions\/4987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}