La diastasi addominale \u00e8 una condizione fisiologica che si riscontra durante la gravidanza e che, dopo la venuta al mondo del bambino, solitamente si risolve dopo quattro o cinque mesi dal parto. Tuttavia, alcune mamme continuano a registrare questa problematica anche diversi mesi dopo la nascita del bambino.<\/p>\n
La donna, durante la gravidanza, subisce vari cambiamenti di natura psicologica, ormonale e fisica.<\/strong> Con l\u2019accrescimento del ventre e l\u2019incremento di pressione fatto dall\u2019utero, nella donna si verifica un cambiamento fisiologico del proprio corpo: la pancia cresce, aumentando il volume dell\u2019utero; la postura muta con lo spostamento del baricentro in avanti, che comporta di conseguenza un cambiamento delle curve fisiologiche della colonna vertebrale con l\u2019incremento della lordosi lombare. In questa maniera i muscoli che sostengono la colonna, quali per esempio i muscoli paravertebrali posteriormente, la fascia addominale anteriormente, sono oggetto di numerose sollecitazioni; la produzione di ormoni comporta un rilassamento dei tessuti e dei muscoli lombari, della fascia addominale e del pavimento pelvico. Questo consente di avere pi\u00f9 elasticit\u00e0 dei muscoli, che \u00e8 importante per l\u2019aumento del volume dell\u2019utero durante i mesi di gestazione e per l\u2019espulsione del feto durante il parto. La muscolatura, in questo modo, subisce un indebolimento e rilassamento.<\/strong><\/p>\n Con il termine diastasi si intende l\u2019 \u201callontanamento permanente di superfici muscolari o ossee normalmente contigue\u201d. La diastasi addominale si verifica soprattutto in caso di gravidanza.<\/strong> Questa condizione si risolve, tendenzialmente, dopo quattro o cinque mesi dal parto grazie ai tessuti connettivi che assumono nuovamente la loro elasticit\u00e0 e la loro densit\u00e0 diminuendo cos\u00ec le dimensioni della distanza dei retti addominali.<\/p>\n Se, tuttavia, si riscontra addome rilassato anche dopo otto \u2013 nove mesi dal parto, se si gonfia molto la pancia dopo ogni pasto, se non ci sono miglioramenti nonostante l\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 possibile si tratti di diastasi addominale post parto.<\/p>\n I medici, di solito, diagnosticano una diastasi addominale quando la distanza fra il muscolo retto addominale destro e quello sinistro \u00e8 di circa due centimetri.<\/strong><\/p>\n Il timore principale, in questi casi, \u00e8 che una parete addominale rilassata non protegga adeguatamente i visceri sottostanti, causando un maggior rischio di traumi come le erniazioni.<\/p>\n Prevenzione in gravidanza<\/strong><\/p>\n La separazione dei retti addominali non \u00e8 prevedibile, per\u00f2 ci sono diversi accorgimenti che di certo aiutano la futura mamma<\/strong> a fare prevenzione rispetto a questa fastidiosa condizione patologica che si verifica dopo il parto.<\/p>\n \u00c8 importante prestare attenzione alla postura<\/strong> quando si sta sedute, sdraiate o durante il cammino. Sono preferibili posizioni comode e che evitino di sollecitare la formazione di diastasi addominale. \u00c8 altrettanto consigliato evitare di compiere sforzi.<\/p>\n Quando ci si alza dal letto, \u00e8 indicato mettersi in decubito laterale sollevandosi con la forza delle braccia. Non \u00e8 consigliato alzarsi dalla posizione supina andando a sollecitare schiena e addome.<\/p>\n Assume rilevanza l\u2019attivit\u00e0 fisica, che deve essere svolta preferibilmente sotto il controllo di un professionista.<\/strong> Compiere sforzi eccessivi pu\u00f2 stressare la fascia addominale, indebolendola maggiormente.<\/p>\n L\u2019alimentazione \u00e8 cruciale, attraverso una dieta alimentare che faccia evitare alla donna di prendere troppi chilogrammi durante la gravidanza.<\/strong> Il sovrappeso pu\u00f2 essere fattore di rischio della diastasi addominale.<\/p>\n Sintomi<\/strong><\/p>\n In presenza di una parete addominale debole, gli organi interni fanno pressione verso l\u2019esterno dando alla pancia una caratteristica forma prominente e dando l\u2019impressione di gonfiore<\/strong>. La parete addominale, dunque, non \u00e8 pi\u00f9 capace di contenere i visceri. In questo modo, qualsiasi sforzo che incrementa la pressione intraddominale causa una distensione maggiore dell\u2019addome.<\/p>\n A livello meccanico la debolezza dei muscoli della fascia addominale comporta un minore controllo del tronco sul bacino e un\u2019alterazione di tutta la postura causando squilibri che cagionano dolori alla schiena da sovraccarico<\/strong>, dovuto all\u2019instabilit\u00e0 della colonna con tipico atteggiamento in iperlordosi. Altri sintomi sono dolori alle anche e al bacino; incontinenza e senso di pesantezza al livello del pavimento pelvico; gonfiore; nausea e difficolt\u00e0 digestive.<\/p>\n Trattamento<\/strong><\/p>\n In caso di grave diastasi addominale \u00e8 consigliabile l\u2019intervento chirurgico di addominoplastica, che prevede un\u2019incisione al di sopra del pube e la chiusura definitiva della distanza fra i due retti addominali avvicinandoli.<\/p>\n Qualora la diastasi fosse poco estesa ed \u00e8 recente, si pu\u00f2 fare ricorso a degli adeguati esercizi fisici per i muscoli dell’addome.<\/strong><\/p>\n La diastasi addominale, a tale proposito, pu\u00f2 essere trattata con una ginnastica specifica denominata ginnastica ipopressiva<\/strong>.<\/p>\n Altri trattamenti utili sono il massaggio della cicatrice, il trattamento del pavimento pelvico e la rieducazione posturale e funzionale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La diastasi addominale \u00e8 una condizione fisiologica che si riscontra durante la gravidanza e che, dopo la venuta al mondo del bambino, solitamente si risolve dopo quattro o cinque mesi dal parto. 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