Iscrivervi in palestra, iniziare la dieta, ma anche dedicare maggiore tempo a voi stessi… La lista dei buoni propositi quando si rientra in citt\u00e0 dopo le ferie \u00e8 potenzialmente infinita. Il problema \u00e8 un altro: mantenerli. Anche quando vi sembra di essere animati dalle migliori intenzioni e che niente e nessuno potr\u00e0 fermarvi, finite con il perdervi per strada e non concludere nulla.<\/p>\n
Come mai succede? Ma soprattutto, \u00e8 possibile evitare che accada e raggiungere l\u2019obiettivo? Ecco qualche suggerimento utile per realizzare quello che vi siete ripromessi.<\/p>\n
Buoni propositi assurdi? No, grazie!<\/strong> Se le vostre ragioni sono confuse, provate a chiedervi:<\/p>\n La motivazione deve essere vostra e profondamente radicata in voi stessi. Non pu\u00f2 e non deve essere assolutamente quella di qualcun altro.<\/p>\n Se il vostro obiettivo \u00e8 molto impegnativo e difficile da raggiungere, una figura fondamentale ed insostituibile \u00e8 il personal trainer che, in qualit\u00e0 di professionista e punto di riferimento, sar\u00e0 la vostra “bussola” nel vostro viaggio per arrivare alla meta che vi siete prefissati. Con il suo supporto stabilite degli step intermedi. Procedendo per tappe successive, non vi perderete per strada e metterete a segno una serie di successi che vi gratificheranno e vi daranno la carica per andare avanti. Siate realistici e non chiedete troppo a voi stessi. La sfida rappresentata dai vostri buoni propositi deve generare adrenalina, non stress.<\/p>\n Come realizzare i buoni propositi<\/strong> Per non cadere nella insidiosa trappola degli alibi, dovete agire. E un buon modo per riuscirci \u00e8 di sostituire le vecchie abitudini che non funzionano o che non sono vantaggiose per voi con altre \u201cvirtuose\u201d e positive. Questa strategia comporta uno stress minore rispetto a eliminare drasticamente un comportamento e riduce il rischio di perdere la motivazione e la voglia di fare. Anche in questo caso, l’impegno con una persona fisica che vi attende per svolgere la lezione in palestra \u00e8 finalizzato al raggiungimento del vostro obiettivo: il professionista al quale vi siete affidati, \u00e8 importantissimo e vi eviter\u00e0 la frustrazione di non essere riusciti a tenere fede al VOSTRO progetto.<\/p>\n Allo stesso modo, pu\u00f2 aiutarvi il cosidetto \u201cpublic commitment\u201d, ovvero dichiarare pubblicamente la vostra intenzione a raggiungere un dato obiettivo. A pi\u00f9 persone direte il vostro buon proposito e pi\u00f9 sarete motivati a mantenerlo: NON POTETE FALLIRE INNANZITUTTO PER VOI STESSI e POI PER AVER DICHIARATO PUBBLICAMENTE I VOSTRI OBIETTIVI.<\/p>\n D\u2019altra parte, dovete mettere in conto che lungo la strada (molto) probabilmente inciamperete. L\u2019importante \u00e8 che vi rendiate conto che non \u00e8 fallito l\u2019intero progetto, ma che avete subito una battuta d\u2019arresto nel processo per realizzarlo. Fermatevi a riflettere sulle cause e circoscrivete l\u2019evento, chiedendovi:<\/p>\n Cosa \u00e8 successo? Come mai ho rimesso in atto le vecchie abitudini? Quindi, cosa aspetti? Settembre \u00e8 arrivato! \u00c8 ora di AGIRE!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Iscrivervi in palestra, iniziare la dieta, ma anche dedicare maggiore tempo a voi stessi… La lista dei buoni propositi quando si rientra in citt\u00e0 dopo le ferie \u00e8 potenzialmente infinita. Il problema \u00e8 un altro: mantenerli. Anche quando vi sembra di essere animati dalle migliori intenzioni e che niente e nessuno potr\u00e0 fermarvi, finite con […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4825,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false},"categories":[342,249,306,248],"tags":[929,580,722,685,930,832,812,931],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n
\nMolto spesso, rispettare i buoni propositi \u00e8 difficile o impossibile perch\u00e9 non rispecchiano un reale desiderio. Desiderate davvero dimagrire o avete deciso di perdere peso perch\u00e9 siete condizionati da un modello? Il punto di partenza per riuscire a mantenere i buoni propositi \u00e8 che corrispondano ai vostri veri sentimenti e bisogni.<\/p>\n\n
\nPer mantenere i vostri buoni propositi, dovete superare gli alibi mentali. Ovvero, tutte quelle scuse con le quali attribuite a fattori esterni la causa dei vostri insuccessi e risultati negativi. Le vostre emozioni, le vostre scelte e le vostre azioni dipendono da voi. Se continuate a saltare le lezioni in palestra, non \u00e8 per via del troppo lavoro o del poco tempo. Siete voi che non ci andate.<\/p>\n
\nNon abbiate paura di riconoscere la vostra vulnerabilit\u00e0 e scegliete degli alleati con i quali condividere i momenti di difficolt\u00e0. Il vostro personal trainer \u00e8 la persona fidata su cui poter contare ed \u00e8 un potente antidoto alla tentazione di \u201cmollare tutto\u201d, che subentra di fronte agli ostacoli e che \u00e8 particolarmente insidiosa quando si affronta una sfida da soli.<\/p>\n