La \u201csindrome da rientro\u201d \u00e8 quella sensazione scomoda che proviamo quando al ritorno dalle ferie o dalle vacanze non riusciamo a riadattarci alla routine, che essa sia quella lavorativa, scolastica o semplicemente familiare.<\/p>\n
La nostalgia delle vacanze, di luoghi o di persone (soprattutto per chi vive fuori sede ed ha occasione di vedere la famiglia solo durante le vacanze) \u00e8 facile da provare, ma ci sono casi in cui queste piccole insofferenze s\u2019intensificano e diventano pi\u00f9 profonde, creando problemi alla persona che le sta soffrendo.<\/p>\n
Sconfiggi lo stress da rientro con l\u2019attivit\u00e0 fisica!<\/strong> \u201cSindrome da rientro\u201d: quando succede e come si manifesta<\/strong> In buona sostanza \u00e8 una sindrome transitoria, che magari si manifesta dopo le vacanze perch\u00e9 c\u2019\u00e8 una condizione generale di stanchezza pregressa o una situazione di stress da lavoro che non si \u00e8 risolta. Per questo in vacanza crolliamo in sonni lunghissimi, pause all\u2019ombra senza pensare all\u2019orologio o ci lanciamo in lunghe giornate di sport, avventure o qualsiasi altra cosa che non abbiamo il tempo di fare durante l\u2019anno.<\/p>\n Forse questa \u201csindrome da rientro\u201d dalle vacanze non \u00e8 del tutto negativa e ci spinge a nuove riflessioni.<\/strong><\/p>\n Quali sono i nostri ritmi durante l\u2019anno?.Ci prendiamo mai dei momenti per prenderci delle pause? Riusciamo ad approfittare del poco tempo libero che abbiamo per rilassarci con un\u2019attivit\u00e0 che ci piace o riempiamo il tempo libero di commissioni e doveri? Ci prendiamo cura di noi stessi emozionalmente e fisicamente? Come viviamo la nostra quotidianit\u00e0?!<\/p>\n La regola d\u2019oro che funziona un po\u2019 per tutto \u00e8: calma e fai un bel respiro! Superiamo il leggero malessere mettendo al centro delle giornate noi stessi, proprio come si faceva in vacanza e con qualche piccola strategia! Ma se se hai bisogno di qualche cosa di diverso e pi\u00f9 strong \u00e8 giusto che ti venga voglia di andare in palestra: possiamo affrontare il rientro e l\u2019inverno con una marcia in pi\u00f9!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La \u201csindrome da rientro\u201d \u00e8 quella sensazione scomoda che proviamo quando al ritorno dalle ferie o dalle vacanze non riusciamo a riadattarci alla routine, che essa sia quella lavorativa, scolastica o semplicemente familiare. La nostalgia delle vacanze, di luoghi o di persone (soprattutto per chi vive fuori sede ed ha occasione di vedere la famiglia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4818,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false},"categories":[342,249,306,248],"tags":[491,922,924,540,923],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n
\nAnsia, stanchezza, irritabilit\u00e0, mal di testa, malumore, calo di concentrazione, sono i classici sintomi del \u201cpost vacation blues\u201d, ovvero la sindrome da rientro.Anche se non si pu\u00f2 parlare di un vero e proprio problema psicologico, \u00e8 un concetto che ha trovato spazio in diverse pubblicazioni e che non sembra difficile da immaginare visti i ritmi della vita moderna.<\/p>\n
\nPu\u00f2 succedere dopo vacanze effettivamente molto lunghe o dopo un periodo che doveva essere di svago e riposo e che non si \u00e8 potuto godere in maniera adeguata.<\/p>\n
\nEcco come vincerla in modo naturale per liberarsi dello stress da rientro ricorrendo all\u2019attivit\u00e0 fisica per recuperare benessere e linea al rientro
\n\u00c8 importante riflettere sul cambiamento che ha subito la societ\u00e0, i ritmi di vita sono cambiati e divenuti talmente accelerati che non c\u2019\u00e8 pi\u00f9 spazio per un po\u2019 di sana inerzia.<\/p>\n
\nPer prima cosa ripartiamo con calma, dopo il rientro non tuffiamoci a capofitto nel lavoro, dormiamo almeno otto ore e anche una volta rientrati in citt\u00e0 usciamo per stare all\u2019aria aperta e approfittiamo dei weekend di bel tempo per concedersi delle mini vacanze.Ma cosa pi\u00f9 importante, manteniamo i benefici dell’estate sul nostro corpo, se durante le vacanze abbiamo fatto sport \u00e8 bene continuare questa sana abitudine! Le possibilit\u00e0 per continuare a tenersi in forma sono molteplici, dagli evergreen alle ultime novit\u00e0 del fitness: sconfiggiamo lo stress da rientro con l\u2019attivit\u00e0 fisica! Lo sport all\u2019aria aperta \u00e8 l\u2019ideale ed \u00e8 a costo zero: l\u2019ambiente naturale potenzia e tonifica le energie fisiche dell\u2019individuo, giardini pubblici, argini dei fiumi, piste ciclabili ecco i luoghi dove \u00e8 possibile fare attivit\u00e0 fisica!<\/p>\n