Le ricerche emergenti mostrano che l\u2019attivit\u00e0 fisica provoca cambiamenti biologici che incoraggiano le cellule cerebrali a legarsi tra loro. Queste connessioni sono importanti perch\u00e9 riflettono la capacit\u00e0 del cervello di adattarsi alle varie sfide cognitive che lo vedono coinvolto. Pi\u00f9 gli scienziati studiano questo processo, pi\u00f9 diventa chiaro il fatto che l\u2019esercizio fisico costituisce uno stimolo senza pari: uno strumento fondamentale per chiunque voglia raggiungere il suo pieno potenziale creativo!<\/p>\n
Siamo nati per muoverci<\/strong> Il cervello \u00e8 come un quadro elettrico e noi siamo gli elettricisti<\/strong> Una spinta creativa<\/strong> Le ricerche emergenti mostrano che l\u2019attivit\u00e0 fisica provoca cambiamenti biologici che incoraggiano le cellule cerebrali a legarsi tra loro. Queste connessioni sono importanti perch\u00e9 riflettono la capacit\u00e0 del cervello di adattarsi alle varie sfide cognitive che lo vedono coinvolto. Pi\u00f9 gli scienziati studiano questo processo, pi\u00f9 diventa chiaro il fatto che l\u2019esercizio fisico costituisce uno […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4745,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false},"categories":[342,249,306,248],"tags":[307,849,846,847,666,848,845,844],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n
\nSappiamo tutti che l\u2019esercizio fisico ci fa sentire bene, ma la maggior parte di noi non sa spiegarsi il perch\u00e9, o meglio, si accontenta di credere che questo avvenga soltanto perch\u00e9 stiamo bruciando lo stress riducendo la tensione muscolare e aumentando le endorfine. In realt\u00e0, la vera ragione per cui ci sentiamo cos\u00ec bene quando facciamo sport \u00e8 che ci\u00f2 fa s\u00ec che il nostro cervello funzioni al meglio. Sviluppare i muscoli e migliorare la funzionalit\u00e0 di cuore e polmoni sono vantaggi importanti ma collaterali rispetto all\u2019enorme beneficio che ne trae il cervello. Al giorno d\u2019oggi \u00e8 facile dimenticare che siamo nati per muoverci: lo stile di vita sedentario, tipico dell\u2019era contemporanea, rappresenta un\u2019autentica spaccatura rispetto alla nostra reale natura e attualmente si pone come una delle pi\u00f9 grandi minacce per la nostra sopravvivenza. Ci\u00f2 che \u00e8 ancora pi\u00f9 inquietante, \u00e8 che praticamente nessuno riconosce che l\u2019inattivit\u00e0 sta danneggiando anche i nostri cervelli, raggrinzendoli proprio dal punto di vista fisico.<\/p>\n
\n\u00c8 gi\u00e0 noto da molto che l\u2019esercizio fisico aumenta i livelli di serotonina, norepinefrina e dopamina, ovvero i tre neurotrasmettitori coinvolti nel controllo del tono dell\u2019umore, dell\u2019affettivit\u00e0, dell\u2019ansia, della memoria, dell\u2019attenzione, dell\u2019apprendimento, del dolore e di altre funzioni importanti per mantenere l\u2019equilibrio psichico. Ci\u00f2 che invece si conosce poco \u00e8 che livelli tossici di stress consumano le connessioni tra i milioni di cellule nervose e la depressione cronica riduce alcune aree del cervello. L\u2019esercizio fisico scatena una cascata di fattori neurochimici di crescita che possono invertire tale processo di deperimento, rafforzando a livello fisico l\u2019intera struttura cerebrale. Il cervello risponde come fanno i muscoli, cresce con l\u2019allenamento e la pratica, mentre deperisce con l\u2019inattivit\u00e0 e questo avviene in virt\u00f9 del fatto che \u00e8 un organo flessibile, o meglio, plastico. Il concetto di plasticit\u00e0 \u00e8 fondamentale per capire come lavora il cervello e in che modo l\u2019esercizio fisico pu\u00f2 ottimizzare le funzioni cerebrali promuovendone la qualit\u00e0. Ogni cosa facciamo, pensiamo e sentiamo \u00e8 governata dalle cellule cerebrali (neuroni) connesse l\u2019un l\u2019altra. Allo stesso modo, i nostri pensieri, comportamenti e l\u2019ambiente che ci circonda si riflette sui neuroni, influenzando il modello delle connessioni. Il nostro cervello non \u00e8 cablato in modo definitivo ma viene costantemente riavviato. E noi, soltanto noi, siamo gli elettricisti capaci di far funzionare l\u2019intero quadro.<\/p>\n
\nL\u2019attivit\u00e0 fisica stimola la produzione del cosiddetto fattore neurotrofico cerebrale (BDNF), che incoraggia la crescita di nuove cellule cerebrali nell\u2019ippocampo e proprio per questo rappresenta un collegamento biologico cruciale tra pensieri, emozioni e abilit\u00e0 motorie. Mentre ci alleniamo, soprattutto se gli esercizi richiedono movimenti complessi, contemporaneamente stimoliamo il cervello a \u201csparare\u201d segnali lungo la stessa rete di cellule che solidifica la loro connessione. La flessibilit\u00e0 cognitiva \u00e8 una funzione esecutiva importante che riflette la nostra capacit\u00e0 di \u201cspostare\u201d il pensiero e di produrre un flusso costante di idee creative che si traducono in risposte innovative. Questa abilit\u00e0 \u00e8 strettamente correlata ad elevati livelli di prestazione in ambienti lavorativi dove \u00e8 richiesto un grande impegno intellettuale, perci\u00f2 se avete in programma una riunione importante nel pomeriggio, fare una breve ma intensa sessione di allenamento durante la pausa pranzo pare sia un\u2019idea molto… intelligente!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"