Spesso non realizziamo che il cervello \u00e8 strettamente collegato ai muscoli, l\u2019esercizio fisico \u00e8 visto come un mero atto meccanico per irrobustirci e tenerci in forma, la realt\u00e0 \u00e8 che l\u2019attivit\u00e0 fisica non deve essere sminuita in questo modo.<\/p>\n
\u00c8 ampiamente dimostrato che un regolare esercizio fisico ha effetti benefici anche sul centro di controllo del nostro corpo: il cervello, con tutte le sue emozioni e stati d\u2019animo infatti il cervello \u00e8 coinvolto in diversi modi nel processo ormonale e neurologico provocato dall\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n
Ma in che modo il cervello viene coinvolto durante uno sforzo fisico?<\/strong><\/p>\n Ci sono diverse situazioni nel quale il cervello viene condizionato dal lavoro svolto in palestra:<\/p>\n Puoi immaginare il cervello come un muscolo che cresce passivamente allenando gli altri!<\/strong><\/p>\n Questa commistione di sostanze che entrano in gioco con l\u2019esercizio fisico, tengono allenato il cervello, di conseguenza stati d\u2019animo negativi come stati d\u2019ansia e depressione difficilmente troveranno posto all\u2019interno della sfera delle emozioni di chi \u00e8 ben allenato. Oltre ad avere un effetto \u201criparatore\u201d, l\u2019attivit\u00e0 fisica avr\u00e0 anche un effetto di prevenzione<\/strong>, infatti tenendo il cervello costantemente allenato, avremo molte meno probabilit\u00e0 di incappare in simili problemi emotivi.<\/p>\n LA DEPRESSIONE<\/strong> DISTRUGGILA CON LA PALESTRA<\/strong> MIGLIORARE LA TUA AUTOSTIMA:<\/strong> I motivi sono molteplici, se ad esempio pratichi il fitness vedrai dei risultati sul tuo fisico, ti piacerai di pi\u00f9 e avrai un\u2019immagine di te pi\u00f9 gratificante. Questo atteggiamento mentale ti render\u00e0 pi\u00f9 determinato nella vita di tutti i giorni. Ti sarai ora reso conto dell\u2019enorme importanza che riveste un costante esercizio fisico all\u2019interno della tua vita, pensa alla classica immagine della persona depressa: \u00e8 chiusa in casa buttata a letto o sul divano, ti sfido a trovare un atleta in simili condizioni!<\/strong><\/p>\n Per cui non procrastinare<\/strong> sull\u2019abbonamento in palestra, iscriviti ora o se preferisci inizia con i corsi on line, fai come vuoi ma l\u2019importante \u00e8 FARE ESERCIZIO FISICO!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Spesso non realizziamo che il cervello \u00e8 strettamente collegato ai muscoli, l\u2019esercizio fisico \u00e8 visto come un mero atto meccanico per irrobustirci e tenerci in forma, la realt\u00e0 \u00e8 che l\u2019attivit\u00e0 fisica non deve essere sminuita in questo modo. \u00c8 ampiamente dimostrato che un regolare esercizio fisico ha effetti benefici anche sul centro di controllo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4729,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false},"categories":[342,249,306,248],"tags":[531,327,465,840,666,722,474],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n\n
\nIn fondo spesso abbiamo sentito dire che dopo delle situazioni spiacevoli \u00e8 bene rimettersi in moto e \u201cscaricare\u201d la tensione con l\u2019allenamento fisico!<\/p>\n
\nPer capire come la palestra ci \u00e8 utile contro la depressione dobbiamo prima di tutto identificare e capire questo problema, che affligge un numero consistente di persone nella popolazione mondiale.
\nLa depressione \u00e8 una patologia dell\u2019umore, il soggetto che ne \u00e8 affetto vive in un costante stato d\u2019animo di malessere con profonda tristezza o malumore. Una simile condizione mina gravemente la vita quotidiana di chi ne soffre, interferendo nella vita sociale, professionale e sentimentale.
\nLe cause dell\u2019insorgere della depressione sono ancora in gran parte sconosciute, ma uno dei motivi scatenanti \u00e8 la scarsa o assente autostima nel soggetto colpito.<\/p>\n
\nQui entra in gioco l\u2019esercizio fisico, come gi\u00e0 spiegato poco pi\u00f9 in alto, lo sport fa rilasciare al cervello diverse sostanze che contribuiscono al benessere fisico, ma non si riduce tutto ad una questione chimica, la pratica costante infatti permette di:<\/p>\n
\nAUMENTARE LA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA:<\/strong> Imparerai a sfruttare in modo pi\u00f9 funzionale il tuo corpo, conoscerai i tuoi punti di forza e i tuoi limiti.
\nSCOLPIRE LA TUA DETERMINAZIONE:<\/strong> capiter\u00e0 talvolta che vorrai fare altro invece di andare in palestra ad allenarti, ma imparerai che non puoi lasciarti condizionare da questi pensieri, dovrai rimanere concentrato e continuare il tuo allenamento secondo i giorni prestabiliti.<\/p>\n
\n\u00c8 UN AMBIENTE DI SVAGO:<\/strong> Non meno importante degli altri punti, la palestra offre un ambiente di svago, conoscerai nuove persone, ti confronterai con loro e scoprirai che non sei l\u2019unico ad avere quella tipologia di problemi.
\nRIPOSO PI\u00d9 EFFICIENTE:<\/strong> Dato l\u2019intenso sforzo fisico il tuo corpo avr\u00e0 una maggiore necessit\u00e0 di riposare (leggi qui il nostro articolo su come migliorare la qualit\u00e0 del sonno), il riposo sar\u00e0 pi\u00f9 profondo e ristoratore, al contrario di stati mentali depressivi in cui spesso il sonno \u00e8 disturbato o addirittura assente.<\/p>\n