{"id":4630,"date":"2022-05-06T15:26:24","date_gmt":"2022-05-06T13:26:24","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=4630"},"modified":"2022-05-06T15:26:24","modified_gmt":"2022-05-06T13:26:24","slug":"non-vengo-in-palestra-perche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/non-vengo-in-palestra-perche\/","title":{"rendered":"Non vengo in palestra perch\u00e9…"},"content":{"rendered":"

Da dove nasce la paura di andare in palestra?<\/strong><\/p>\n

Sensazione di disagio verso il proprio corpo, di inferiorit\u00e0 verso le altre persone, paura di non essere all\u2019altezza degli allenamenti proposti e fare figuracce, e timore di essere giudicati.
\nSono sicura che anche adesso, tra voi che state leggendo, c\u2019\u00e8 qualcuna o qualcuno che si ritrova in questo stato. Ed \u00e8 soprattutto a voi che dedico questo articolo, sperando di riuscire ad aiutarvi nel superare le barriere che vi create.<\/p>\n

Non vi dir\u00f2 cosa fare, ma voglio solo farvi ragionare. Andiamo per punti, suddividendo le 4 maggiori emozioni negative che vi bloccano:<\/strong><\/p>\n

Sensazione di disagio verso il proprio corpo:<\/strong> non vi piace il vostro fisico, quasi lo disprezzate, e l\u2019idea di entrare in palestra, con tutti quegli specchi e quelle persone, vi terrorizza.
\nLe cose che potete fare sono due: o cambiate qualcosa o continuerete a vivere con questa sensazione di disagio. Soprattutto se siete giovani, ma anche se avete qualche anno in pi\u00f9, prendete la vostra vita in mano e cercate di migliorarla. Sapete come la penso, dipende tutto da voi! Cercate di reagire, nel giro di qualche mese potreste arrivare al punto di innamorarvi del vostro corpo, potreste essere felici di specchiarvi, aumenter\u00e0 la vostra autostima e sarete orgogliosi perch\u00e9 sar\u00e0 stato tutto merito vostro.<\/p>\n

Inferiorit\u00e0 verso gli altri:<\/strong> eh lo so, l\u2019erba del vicino \u00e8 sempre pi\u00f9 verde. Ma ho capito, in questi anni da personal trainer, che tutti voi, anche chi ha un fisico che si avvicina alla perfezione, ha un senso di inferiorit\u00e0 verso qualcun\u2019altro. \u201cEh vabb\u00e8, ma io sono messo peggio di loro!\u201d, so che starete pensando questo. Molte delle donne e uomini che vedi in palestra, per\u00f2, hanno iniziato da una situazione simile alla tua, con le tue stesse paure, ma hanno deciso di reagire, di rimboccarsi le maniche e di lavorare per migliorare. Adesso li vedi magri e tonici, ma non sono nate cos\u00ec!<\/p>\n

Paura di non essere all\u2019altezza degli allenamenti proposti:<\/strong> PERSONAL trainer! \u201cCosa vuoi dire?\u201d L\u2019allenamento sar\u00e0 costruito su misura per voi, non dovete aver paura di non riuscirci. Non abbiate questa paura, sar\u00e0 compito MIO cercare di capire cosa e quanto riuscite a fare e cosa no, e di sicuro non vi metter\u00f2 in imbarazzo davanti ad altre persone, sempre con l’intento di raggiungere l’obiettivo che abbiamo definito insieme, nel breve, medio e lungo periodo. Scoprirete come arrivare al risultato, sicuramente con uno sforzo fisico, che sar\u00e0 graduale e bilanciato in considerazione della vostra persona a 360\u00b0, ma assolutamente senza tutto ci\u00f2 che di negativo avete attribuito alla palestra sia come ambiente fisico che come luogo di incontro di “fotomodelli\/e”. La palestra \u00e8 un logo che accoglie tutti, ce ne sono di diversi tipi, ma una cosa \u00e8 certa: la scelta del vostro PERSONAL TRAINER \u00e8 fondamentale nel riuscire a vivere il percorso di benessere psicofisico nella massima serenit\u00e0.<\/p>\n

Timore di essere giudicati:<\/strong> Ci sar\u00e0 sempre chi ci critica, in ogni settore della vita. Per\u00f2 vi do un altro spunto su cui riflettere: le persone vengono in palestra per allenarsi, non saranno tutti l\u00ec ad osservarvi, sebbene voi pensiate sia cos\u00ec- Vi assicuro che quando si fa allenamento ciascuno di noi si concentra totalmente su se stesso, sull’esercizio che sta facendo, sulla respirazione perch\u00e9, oltre al motivo legato all’aspetto fisico che ci spinge ad allenarci, ve n’\u00e8 un altro, non meno importante: ritagliare del tempo per noi e questo ci porta, appunto, a pensare al nostro allenamento ed alle nostre cose.
\nSpero vivamente che questo articolo vi abbia fatto riflettere e che vi possa aiutare nel trovare la forza di mettere da parte le vostre insicurezze.<\/p>\n

Prendete in mano la vostra vita e cercate di renderla migliore. Dipende tutto da voi!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da dove nasce la paura di andare in palestra? Sensazione di disagio verso il proprio corpo, di inferiorit\u00e0 verso le altre persone, paura di non essere all\u2019altezza degli allenamenti proposti e fare figuracce, e timore di essere giudicati. 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