{"id":4555,"date":"2022-03-11T14:11:39","date_gmt":"2022-03-11T13:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=4555"},"modified":"2022-03-11T14:11:39","modified_gmt":"2022-03-11T13:11:39","slug":"riscopri-il-bellessere-fisico-over-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/riscopri-il-bellessere-fisico-over-50\/","title":{"rendered":"Riscopri il beLLessere fisico over 50"},"content":{"rendered":"<p>Il corpo \u00e8 strettamente collegato alla nostra area emotiva e psicologica. L\u2019organismo di una donna che entra in menopausa \u00e8 sottoposto a un subbuglio di cambiamenti estremamente significativi. Si tratta di una vera e propria rivoluzione, provocata dai nuovi equilibri ormonali. I \u201csintomi\u201d pi\u00f9 conosciuti sono:<\/p>\n<ul>\n<li>Vampate di calore<\/li>\n<li>Disturbi del sonno<\/li>\n<li>Sbalzi di pressione<\/li>\n<li>Ansia<\/li>\n<li>Demotivazione<\/li>\n<li>Sudorazione improvvisa<\/li>\n<li>AUMENTO DEL PESO<\/li>\n<\/ul>\n<p>A loro volta, questi disturbi possono diventare causa di disagi psicologici e sociali importanti. Pensa per esempio all\u2019eccesso di sudorazione: questo pu\u00f2 creare imbarazzo in pubblico, aumentando ansia e irritabilit\u00e0, che a loro volta possono portare alla \u201cconsolazione\u201d del cibo.<\/p>\n<p>Cibo che in questa fase \u00e8 gi\u00e0 pi\u00f9 complicato \u201csmaltire\u201d. La diminuzione di determinati ormoni nel sangue, infatti, porta a problemi di stitichezza, dovuti a un rallentamento dell\u2019intestino, all\u2019accumulo di tossine e quindi a un ulteriore aumento di peso.<\/p>\n<p>Per venire incontro a queste particolari difficolt\u00e0, legate alla menopausa, ho pensato a delle specifiche tecniche di dimagrimento e non solo.<\/p>\n<p>Grazie al mio percorso riuscirai a:<\/p>\n<ul>\n<li>Diminuire il tessuto adiposo localizzato: addome, cosce, fianchi, glutei, braccia<\/li>\n<li>Stimolare la circolazione sanguigna e linfatica<\/li>\n<li>Allenamenti specifici per rassodare l\u2019addome<\/li>\n<li>Diminuire drasticamente la ritenzione idrica e il ristagno di liquidi<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Scegli la salute a tavola<\/strong><\/p>\n<p>Una giusta e sana alimentazione non \u00e8 solo un modo per dimagrire. L\u2019obiettivo \u00e8 sempre quello di portarti al benessere tout court. Gli esperti dicono che \u201csiamo quello che mangiamo\u201d ed \u00e8 verissimo. In questo particolare periodo della vita \u00e8 importante far fronte alla riduzione degli estrogeni nell\u2019organismo.<\/p>\n<p>Quando questi ormoni vengono meno, infatti, si possono verificare una serie di problemi: l\u2019aumento del colesterolo, dei trigliceridi e della glicemia sono tra i pi\u00f9 comuni. In questa fase cresce anche la voglia di dolciumi, cos\u00ec come di fare spuntini poco sani molto spesso, tra un pasto e l\u2019altro.<\/p>\n<p>\u00c8 inoltre fondamentale contrastare il rischio di osteoporosi e pressione elevata, da fronteggiare con l\u2019integrazione dei giusti nutrienti.<\/p>\n<p>Gli obiettivi sono:<\/p>\n<ul>\n<li>Diminuire i grassi e gli zuccheri<\/li>\n<li>Diminuire il tessuto adiposo<\/li>\n<li>Integrare i nutrienti essenziali<\/li>\n<li>Aumentare il senso di saziet\u00e0<\/li>\n<li>Migliorare l\u2019umore<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>NEL MIO PERCORSO, NON TI FAR\u00d2 MAI SOSTITUIRE I PASTI CON BEVERONI, BARRETTE O KIT PALLIATIVI<\/strong><\/p>\n<p>Hai davanti a te una scelta. Puoi continuare a rimandare il momento in cui decidi di prendere in mano la tua vita. Oppure scegli di metterti in gioco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il corpo \u00e8 strettamente collegato alla nostra area emotiva e psicologica. 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