{"id":4544,"date":"2022-03-04T11:39:52","date_gmt":"2022-03-04T10:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=4544"},"modified":"2022-03-04T11:39:52","modified_gmt":"2022-03-04T10:39:52","slug":"come-eliminare-la-pancetta-a-marsupio-perche-viene-le-cattive-abitudini-e-gli-esercizi-per-buttarla-giu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/come-eliminare-la-pancetta-a-marsupio-perche-viene-le-cattive-abitudini-e-gli-esercizi-per-buttarla-giu\/","title":{"rendered":"Come eliminare la pancetta a marsupio: perch\u00e9 viene, le cattive abitudini e gli esercizi per buttarla gi\u00f9"},"content":{"rendered":"

PERCH\u00c9 VIENE LA PANCETTA: LE CAUSE<\/strong><\/p>\n

Se la zona della pancia ti affligge \u00e8 inutile lamentarsi, bisogna correre ai ripari. Capire come eliminare la pancetta \u00e8 il primo passo per avere un ventre piatto ed evitare fastidi alla salute legati a questo inestetismo. E bisogna farlo subito, prima che l\u2019adipe vada a depositarsi tra pelle e muscoli, costituendo quello che si definisce \u201cgrasso viscerale\u201d, veramente difficile da eliminare.<\/p>\n

Prima di vedere come buttare gi\u00f9 la pancia, \u00e8 doveroso considerare che la sua formazione dipende, specialmente per le donne, dalle funzioni ormonali o da questioni genetiche. Gli uomini ingrassano, infatti, solo nella parte centrale del corpo mentre le donne tendono a distribuirlo anche su braccia, fianchi e gambe.<\/p>\n

Ci sono poi alcune cattive abitudini alimentari che favoriscono la formazione della pancia, vale a dire il consumo di bevande alcoliche e zuccherate. Non dimentichiamo poi una dieta a base di cibi grassi (latticini lavorati, insaccati, salse, dolci e junk food in generale), responsabili della formazione di questo fastidioso inestetismo.<\/p>\n

Infine, bisogna considerare anche l\u2019et\u00e0, perch\u00e9 pi\u00f9 ci si avvicina ai 40 anni, pi\u00f9 mettiamo peso in zone che finora erano rimaste magre e muscolose.<\/p>\n

COME AVERE LA PANCIA PIATTA: PARTIAMO DALL\u2019ALIMENTAZIONE<\/strong><\/p>\n

Non \u00e8 semplice far sparire quei rotolini, ma con un po\u2019 di regolarit\u00e0 e costanza, ce la possiamo fare. Prima di vedere come far sparire la pancia, ti consigliamo di non fissarti solo su quella parte del corpo. Inizia a prenderti cura di te, partendo dall\u2019alimentazione: il tuo organismo ti ringrazier\u00e0.
\nDiminuisci le calorie in modo moderato ma costante, calcolando quante ne bruci e quante invece ne assumi.
\nOgni settimana scrivi e organizza il tuo men\u00f9, cercando di eliminare il pi\u00f9 possibile gli zuccheri, a favore di proteine che favoriscono lo sviluppo della muscolatura e aiutano a perdere peso. Non eliminare del tutto i carboidrati per avere la certezza di non perdere anche la massa magra.
\nAddio ai dolci e agli zuccheri almeno per i primi 30 giorni: disintossicarsi da questi alimenti sar\u00e0 molto dura all\u2019inizio, ma i tuoi sforzi saranno ricompensati. Se hai voglia di dolce, mangia un pezzetto di cioccolata fondente o una banana con zuccheri naturali.
\nLa migliore dieta \u00e8 sicuramente quella mediterranea, ricca di fibre e grassi insaturi: carne bianca, pesce, frutta e verdura non dovranno pi\u00f9 mancare sulla tua tavola.<\/p>\n

GONFIORE NELLA PARTE BASSA DELLA PANCIA? COME ELIMINARLO<\/strong><\/p>\n

Se vuoi eliminare la pancia bassa, oltre a una dieta sana e agli esercizi che stiamo per consigliarti, inizia a bere ogni giorno acqua calda e tisane (come quella al finocchio) perch\u00e9 sgonfiano e aiutano a sentirti meglio fin dal primo giorno. La pancia si sgonfia e quella sensazione di pesantezza sar\u00e0 solo un brutto ricordo.<\/p>\n

Non solo le donne, anche il sesso forte \u201csoffre\u201d di pancetta! Come eliminare la pancetta bassa nell\u2019uomo? Ridurre il grasso addominale richiede un impegno continuo.
\nEcco perch\u00e9 ti consigliamo di:<\/p>\n