{"id":4539,"date":"2022-03-02T13:52:00","date_gmt":"2022-03-02T12:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=4539"},"modified":"2022-03-02T13:52:00","modified_gmt":"2022-03-02T12:52:00","slug":"come-evitare-leffetto-a-tendina-e-la-cellulite-sulle-braccia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/come-evitare-leffetto-a-tendina-e-la-cellulite-sulle-braccia\/","title":{"rendered":"Come evitare l\u2019effetto \u201ca tendina\u201d e la cellulite sulle braccia"},"content":{"rendered":"
La pelle cascante delle braccia, accompagnata spesso dall\u2019antiestetica cellulite, \u00e8 spietata e non fa sconti ad alcuno, uomini o donne che siano. Solitamente questi inestetismi vengono definiti\u00a0\u00abbraccia a tendina\u00bb\u00a0o\u00a0\u00abali di pipistrello\u00bb, perch\u00e9 la pelle ciondolante svolazza da una parte e dall\u2019altra non appena si stende l\u2019arto. La causa? Il tricipite flaccido, poco allenato.<\/div>\n
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Cellulite sulle braccia: esercizi mirati per evitare l\u2019effetto \u201ca tendina\u201d<\/strong><\/div>\n
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Innanzitutto partiamo dal presupposto che questo muscolo, nelle attivit\u00e0 quotidiane, \u00e8 utilizzato di meno rispetto agli altri: per sollevare un peso, per esempio, il bicipite e l\u2019avambraccio sono pi\u00f9 coinvolti e, quindi, di solito sono anche pi\u00f9 tonici. La flaccidit\u00e0 ha, dunque, un solo responsabile: l\u2019allenamento sbagliato o nullo. Inoltre, \u00e8 inutile cercare altre cause dell\u2019inestetismo, perch\u00e9 anche persone che si allenano con regolarit\u00e0 e che seguono una dieta bilanciata hanno tricipiti non proprio tonici, perch\u00e9 non eseguono esercizi precisi e mirati. Il pi\u00f9 delle volte, infatti, ci si dimentica proprio di questo muscolo, fino a quando non spuntano le tendine. A differenza delle culotte de cheval<\/em>, il cui accumulo di grasso deriva in parte da ragioni fisiologiche, per quanto riguarda le ali di pipistrello\u00a0non vi \u00e8 alcuna predisposizione genetica.<\/div>\n
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Occhio a quanto si mangia<\/strong><\/div>\n
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Se \u00e8 vero che la tonicit\u00e0 dei muscoli degli arti superiori dipende dall\u2019esecuzione di esercizi mirati, \u00e8 altrettanto vero, per\u00f2, che senza una corretta alimentazione ogni sforzo fisico \u00e8 pressoch\u00e9 nullo. Con il termine \u201ccorretta\u201d non s\u2019intende solamente la qualit\u00e0 del cibo, ma anche la quantit\u00e0. Si deve sempre fare attenzione a quanto si mangia, anche se ci\u00f2 che viene introdotto \u00e8 sano. Le calorie in pi\u00f9, infatti, si trasformano in chili in eccesso, ovvero grasso, a discapito della massa muscolare.<\/div>\n
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Con l\u2019invecchiamento i tessuti perdono elasticit\u00e0<\/strong><\/div>\n
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Un altro aspetto da considerare \u00e8 il\u00a0fattore et\u00e0. Se si riflette, \u00e8 assai pi\u00f9 probabile riscontrare questo difetto fisico in persone che hanno superato gli \u00abanta\u00bb, perch\u00e9 con l\u2019invecchiamento i\u00a0tessuti perdono tono ed elasticit\u00e0, accentuando maggiormente il problema. Si potrebbe pensare, allora, che arrivati a una certa et\u00e0 si debba abbandonare l\u2019idea di avere braccia toniche e riempire l\u2019armadio di indumenti a mezza manica per camuffare il pi\u00f9 possibile le braccia a tendina, e invece no, perch\u00e9 con un allenamento costante chiunque, anche una persona non proprio giovane, pu\u00f2 rassodare i propri tricipiti. Meglio, quindi, pensarci per tempo, prima che le braccia \u00abcaschino\u00bb a tal punto da richiedere un trattamento di medicina estetica o un intervento di chirurgia plastica.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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