{"id":4330,"date":"2021-11-18T17:01:25","date_gmt":"2021-11-18T16:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=4330"},"modified":"2021-11-18T17:01:25","modified_gmt":"2021-11-18T16:01:25","slug":"di-quanta-acqua-ha-bisogno-il-tuo-corpo-ogni-giorno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/di-quanta-acqua-ha-bisogno-il-tuo-corpo-ogni-giorno\/","title":{"rendered":"Di quanta acqua ha bisogno il tuo corpo ogni giorno?"},"content":{"rendered":"<div dir=\"auto\">Possiamo non mangiare per giorni, ma\u00a0bere invece \u00e8 fondamentale: basta pensare che il nostro corpo \u00e8 composto per pi\u00f9 di met\u00e0 di acqua. L\u2019acqua \u00e8 infatti indispensabile per i\u00a0processi fisiologici, la\u00a0digestione, l\u2019assorbimento dei nutrienti, la\u00a0depurazione, la\u00a0salute della pelle, il\u00a0corretto funzionamento del cervello, la\u00a0lubrificazione delle articolazioni, l\u2019eliminazione delle scorie, per la\u00a0regolazione della temperatura corporea\u00a0e per molto altro ancora.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><strong>MA COME SI PU\u00d2 \u00a0CAPIRE SE SI BEVE TROPPO POCO?<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">Degli indicatori principali sono sicuramente i seguenti fattori:<\/div>\n<ul>\n<li dir=\"auto\">Pelle secca<\/li>\n<li dir=\"auto\">Mal di testa<\/li>\n<li dir=\"auto\">Urine scure<\/li>\n<\/ul>\n<div dir=\"auto\"><strong>QUANTA ACQUA BISOGNEREBBE BERE OGNI GIORNO?<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">Il corpo di un adulto ha bisogno di\u00a02 litri di acqua al giorno, in condizioni climatiche e di attivit\u00e0 fisica normali. In estate, quando l\u2019organismo \u00e8 a maggiore rischio di\u00a0disidratazione\u00a0a causa dell\u2019aumento della sudorazione dovuta al caldo, \u00e8 invece necessario bere anche di pi\u00f9.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><strong>NON \u00c8 IMPORTANTE SOLO QUANTO, MA ANCHE COME!<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00c8 inutile e sbagliato arrivare alla sera senza aver bevuto granch\u00e9 e bersi una bottiglia intera tutta in un colpo: la corretta idratazione avviene a piccoli dosi, bevendo\u00a0circa un bicchiere d\u2019acqua ogni ora, con l\u2019accortezza di non bere troppo velocemente ma a piccoli sorsi.<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\"><strong>ATTENZIONE: ECCO PERCH\u00c9 NON BERE TROPPA ACQUA TUTTA INSIEME<\/strong><\/div>\n<div dir=\"auto\">MAI bere troppo velocemente e una grande quantit\u00e0 di acqua tutta insieme\u00a0perch\u00e9 cos\u00ec facendo solo un terzo di essa, dopo essere stata lavorata dai reni, va nella vescica mentre il rimanente resta in circolo a creare\u00a0ritenzione\u00a0e contribuisce alla formazione dell\u2019odiata\u00a0cellulite).<\/div>\n<div dir=\"auto\"><\/div>\n<div dir=\"auto\">Il mio consiglio \u00e8 quindi quello di bere a piccoli sorsi, trattenendo l\u2019acqua in bocca per qualche secondo e deglutendola molto lentamente cos\u00ec che il nostro corpo sia pronto ad assimilarla e a trattenerla nei tessuti nel modo corretto!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Possiamo non mangiare per giorni, ma\u00a0bere invece \u00e8 fondamentale: basta pensare che il nostro corpo \u00e8 composto per pi\u00f9 di met\u00e0 di acqua. 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