{"id":4167,"date":"2021-06-09T11:52:50","date_gmt":"2021-06-09T09:52:50","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=4167"},"modified":"2021-06-09T11:52:50","modified_gmt":"2021-06-09T09:52:50","slug":"prepararsi-alla-tintarella-fa-bene-alla-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/prepararsi-alla-tintarella-fa-bene-alla-salute\/","title":{"rendered":"Prepararsi alla tintarella fa bene alla salute"},"content":{"rendered":"

Consigli strategici su come preparare la pelle in modo graduale a un bel colorito ambrato in sicurezza e, soprattutto, senza aspettare l’estate<\/strong><\/em><\/p>\n

Nei prossimi giorni sono previste piogge ma ormai siamo agli \u201csgoccioli\u201d che a breve apriranno il via alla bella stagione, con tutta la voglia di \u201calleggerirsi\u201d e di avere un bell\u2019aspetto sano e colorito. Arrivare all\u2019estate con una pelle preparata \u00e8 gi\u00e0 stimolata all\u2019abbronzatura \u00e8 molto importante per farci sentire meglio, togliere quella patina di grigiore dell\u2019inverno e soprattutto per evitare eritemi e scottature in piena estate.<\/p>\n

Il rapporto tra l\u2019essere umano e l\u2019abbronzatura \u00e8 sempre stato alquanto controverso. Nell\u2019Ottocento le \u201csignore\u201d della buona societ\u00e0 non uscivano senza un ombrellino perch\u00e9 la pelle diafana era sinonimo di aristocrazia, mentre le \u201cdonne del popolo\u201d erano abbronzate perch\u00e9 molto esposte ai lavori nei campi sotto al sole e senza protezione.<\/p>\n

Ma agli inizi del Novecento Coco Chanel, dopo una vacanza in Costa Azzurra, fu notata da tutti per la sua carnagione dorata e bast\u00f2 questo per far cadere il valore del candore della pelle femminile tanto decantato dai poeti del Dolce Stil Novo e da Carducci. Da l\u00ec ad oggi il colorito da \u201csole\u201d\u00a0 non solo \u00e8 diventato una moda, ma quasi una ossessione, pensate che secondo alcune statistiche negli Stati Uniti il lettino abbronzante viene utilizzato almeno un milione di volte al giorno…<\/p>\n

La medicina tradizionale giustamente ci insegna quanto esporsi senza protezioni e senza buon senso possa essere dannoso, ed anche da un punto di vista estetico, occorre osservare che\u00a0 la pelle eccessivamente colorita appare pi\u00f9 segnata e certamente non riporta ad un immagine fresca e giovane. Tuttavia occorre anche prendere atto che \u201cprendere il sole\u201d fa bene per stimolare la vitamina D, per essere pi\u00f9 carichi energeticamente, e una delicata abbronzatura ambrata non solo \u00e8 donante ma ci fa \u201csentire meglio\u201d proprio perch\u00e9 manifesta il contatto con l\u2019elemento fuoco del sole, che aiuta davvero a \u201ctirarci su\u201d!<\/p>\n

Ci\u00f2 per\u00f2 di cui occorre tenere conto, \u00e8 che ognuno di noi ha\u00a0 una carta d\u2019identit\u00e0 solare con un capitale da gestire dalla sua nascita fino alla sua vecchiaia e questo \u00e8 l\u2019unico modo per evitare i rischi di invecchiamento precoce e di tumori della pelle. Per una buona preparazione basta il balcone, una passeggiata o anche semplicemente una finestra aperta esposta al sole e qualche consiglio strategico su come preparare la pelle in modo graduale ad un bel colorito ambrato in sicurezza e, soprattutto, senza dover aspettare che sia estate.<\/p>\n

La prima regola \u00e8 abbronzarsi con gradualit\u00e0, quindi occorre partire sin da ora dalla tavola integrando al mattino un buon centrifugato di carote e arancia con un cucchiaino di curcuma. In questo modo si integra Betacarotene che ha propriet\u00e0 antiossidanti, contrasta i danni dei radicali liberi ed \u00e8 la principale fonte di Vitamina A, che se in deficit tra l\u2019altro crea anche problemi alla vista. La curcuma invece ha una notevole propriet\u00e0 antinfiammatoria e\u00a0 contribuisce\u00a0 a lenire la pelle danneggiata dagli UV, previene la formazione delle rughe, mantiene l\u2019elasticit\u00e0 del tessuto, e riduce l\u2019insorgenza di macchie.<\/p>\n

A colazione un pieno di vitamina B6, l\u2019amica della pelle, lo si fa con uova e avocado, ma\u00a0 integrare\u00a0 pesce ed in particolare salmone nei pasti, assicura insieme a mandorle, noci, semi di lino e di chia, una corretta integrazione di omega3 e questo con le dovute precauzioni permetter\u00e0 di scottarsi meno! Se il vostro litro e mezzo di acqua giornaliero fosse arricchito con del t\u00e8 verde, potrebbe davvero diventare un Elisir di bellezza per la stagione estiva grazie ai suoi effetti anti-aging e rivitalizzanti ed anche drenanti. Inoltre visto che in Piemonte sono i sovrani, ben vengano i peperoni… straordinariamente ricchi di Betacarotene.<\/p>\n

Perfetti anche i\u00a0 pomodori… pensate che\u00a0 scienziati tedeschi hanno scoperto che la salsa di pomodoro associata all\u2019olio di oliva pu\u00f2 aumentare la capacit\u00e0 naturale delle pelle di proteggerci dai raggi UV e dall\u2019eritema solare. Conoscete poi la spirulina? E\u2019 un \u2018alga \u201cazzurra\u201d\u00a0 ma di\u00a0 colore verde scuro per l\u2019elevata presenza di clorofilla, un vero e proprio superfood utilissimo in questa stagione proprio grazie alle sue propriet\u00e0 cardio e neuro-protettive, antiallergiche ma anche antiossidanti, immunostimolanti, anti infiammatorie e, cosa non da poco, priva di iodio, quindi non influisce sull\u2019attivit\u00e0 tiroidea e va bene a tutte le et\u00e0. Esiste in polvere ma anche in capsule e compresse ed integrarne un cucchiaino o la dose consigliata sulle confezioni sin da adesso preparer\u00e0 una terreno di cui si godranno i benefici per tutta l\u2019estate e non solo.<\/p>\n

In farmacia ed erboristeria\u00a0 troverete anche integratori specifici a base di Betacarotene appositamente studiati per preparare bene la pelle al sole , ma come sempre vi invito a non fare da soli…potreste ritrovarvi color carota… A questo punto non resta che attendere che passi questa perturbazione ed approfittare\u00a0 di ogni occasione per catturare ed incamerare la luce e l\u2019energia del sole che torner\u00e0 a fare capolino… e soprattutto dopo tutto questo periodo di chiusura e di \u201cbuio\u201d sar\u00e0 davvero un\u2019ottima \u201ccura\u201d.<\/p>\n

Attenzione, per\u00f2: non bisogna dimenticare di proteggere sempre gli occhi con occhiali adatti\u00a0 a filtrare i raggi ultravioletti, che \u201cpassano\u201d anche se si \u00e8 all\u2019ombra o se ci sono nuvole e lo stesso vale per il cappello\u00a0 che oltre ad un\u00a0 tocco glamour, permette con la tesa o la visiera di proteggere il volto senza che rimanga il segno degli occhiali. Come si dice: sani dentro e Belli fuori? Seguendo queste piccole strategie sar\u00e0 proprio cos\u00ec, fidatevi!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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