{"id":4160,"date":"2021-06-04T12:49:19","date_gmt":"2021-06-04T10:49:19","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=4160"},"modified":"2021-06-04T12:51:30","modified_gmt":"2021-06-04T10:51:30","slug":"come-conciliare-sport-e-vacanze-come-fare-sport-durante-un-viaggio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/come-conciliare-sport-e-vacanze-come-fare-sport-durante-un-viaggio\/","title":{"rendered":"COME CONCILIARE SPORT E VACANZE: come fare sport durante un viaggio"},"content":{"rendered":"

Prendersi una pausa dal lavoro o dallo studio e, finalmente, partire non vuol dire smettere di avere cura di s\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Chi va al mare, per esempio, pu\u00f2 impiegare una mezz\u2019oretta al giorno correndo sulla spiaggia, magari all\u2019alba o al tramonto. Coloro che soggiornano in un villaggio con piscina potrebbero dedicarsi al nuoto, mentre la montagna \u00e8 l\u2019ideale per il trekking. Vi sono diverse localit\u00e0, tra l\u2019altro, in cui vengono organizzate delle attivit\u00e0 sportive, come la vela, il pilates, il canottaggio e lo yoga. Simili iniziative, unite a pranzi e cene salutari, consentono di tenersi in esercizio anche in vacanza. Ogni anno, si sa, la corsa per la prova costume mette molti a dura prova, ma uno stile di vita sano, scandito da esercizio fisico e una corretta alimentazione \u00e8 un toccasana per tutti, e non solo per i pochi mesi che precedono l’estate.<\/p>\n

Adottare un regime alimentare equilibrato \u00e8 fondamentale per il benessere dell\u2019organismo. Allo stesso modo, \u00e8 essenziale allenare il corpo praticando un\u2019attivit\u00e0 sportiva: la combinazione di una dieta salutare e di qualche ora dedicata al movimento \u00e8 la soluzione ideale per sentirsi bene e per mantenere il fisico snello e scattante<\/p>\n

Ma \u00e8 possibile adottare questi accorgimenti anche in vacanza?<\/strong><\/p>\n

La risposta \u00e8 s\u00ec, anche se non c\u2019\u00e8 nulla di male nel concedersi qualche piccolo peccato di gola quando si \u00e8 in ferie. L\u2019importante \u00e8 che, in linea di massima, si rispettino abitudini sane e che non si perda il tono muscolare tanto faticosamente costruito nel corso dell\u2019anno
\nI viaggi di fitness sono sempre pi\u00f9 diffusi, e ce n’\u00e8 per tutti i gusti e per tutte le possibilit\u00e0. Si pu\u00f2 scegliere una vacanza all’insegna dello sport, incentrata attorno ad attivit\u00e0 come yoga, ciclismo o nuoto, ma si pu\u00f2 optare per un soggiorno di benessere in un centro termale, dove accompagnare un’attivit\u00e0 moderata a una dieta equilibrata.<\/p>\n

Una vacanza fitness ci aiuta a liberarci dello stress accumulato durante un anno di lavoro, abbinando il benessere fisico a quello mentale. Un soggiorno nella natura ci pu\u00f2 permettere di operare un detox e di rigenerarci per ritornare a casa freschi e pronti a tornare alle attivit\u00e0 quotidiane con energie rinnovate. Sia che preferite scegliere un ritiro dove praticare yoga distanti dalla fretta e dallo smog cittadino o un centro benessere dove magari praticare sport in riva al mare o in campagna.<\/p>\n

La top five delle vacanze sportive: ecco i 5 sport pi\u00f9 gettonati<\/strong><\/p>\n

Ci siamo, dopo le bellissime giornate di primavera, in cui gli sport outdoor sono i protagonisti, siete pronti per accogliere la stagione estiva e le sue vacanze. Gli sportivi veri non si fermeranno nemmeno di fronte al caldo e ricercheranno, anche durante il tempo da dedicare al relax, dei posti dove poter dare libero sfogo alla loro voglia di sport. Abbiamo provato a stilare la top five delle attivit\u00e0 fisiche pi\u00f9 gettonate.<\/p>\n

Ecco quindi le 5 discipline pi\u00f9 adatte alle vostre vacanze sportive<\/strong>.<\/p>\n

    \n
  1. Beach Volley.<\/strong> Da luogo di relax a campo perfetto per lo sport, il passo \u00e8 breve. Stiamo parlando della spiaggia e del beach volley in particolare. Si tratta dello sport delle vacanze per eccellenza. Un\u2019attivit\u00e0 fisica che vi permetter\u00e0 di mantenervi in forma anche durante il vostro soggiorno, con un occhio al divertimento, che non guasta mai.<\/li>\n
  2. Vela e Surf.<\/strong> Mare, vela e vento. Non soltanto in America o in posti dove le onde spaventano. Anche nella bella Italia potrete provare l\u2019ebbrezza di una vacanza sulle ali dell\u2019onda perfetta e del vento che conduce in mare aperto. Magari in Sardegna, dove anche, per i pi\u00f9 piccoli, sport e divertimento sono assicurati.<\/li>\n
  3. Kayak.<\/strong> Canoa, rafting, hydrospeed e kayak. Su e gi\u00f9 per torrenti e corsi d\u2019acqua pi\u00f9 invitanti. Questa \u00e8 la vacanza da sogno per molti appassionati di sport acquatici che, anche durante le ferie, non rinunciano al brivido dell\u2019attivit\u00e0 fisica a contatto con la natura.<\/li>\n
  4. Trekking ed escursionismo.<\/strong> Anche d\u2019estate la voglia di montagna porta a desiderare di fare lunghe passeggiate ad alta quota, immersi nel verde. Magari sulle Alpi del Trentino, alla scoperta di luoghi incantati nella natura incontaminata dove si respira aria pura. Per un benessere psicofisico assicurato.<\/li>\n
  5. Ballo.<\/strong> Tra milonghe e samba la vostra vacanza da sogno pu\u00f2 avverarsi in Argentina o Brasile. Anche il ballo \u00e8 ormai entrato a far parte delle discipline sportive a tutti gli effetti. Quindi, trovare del tempo per unire l\u2019utile al dilettevole non sar\u00e0 cos\u00ec difficile in posti esotici, tutti da scoprire. Per una vacanza sempre attiva<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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