{"id":4047,"date":"2021-03-10T12:17:35","date_gmt":"2021-03-10T11:17:35","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=4047"},"modified":"2021-03-10T12:17:35","modified_gmt":"2021-03-10T11:17:35","slug":"cose-lautostima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/cose-lautostima\/","title":{"rendered":"Cos\u2019\u00e8 l\u2019autostima?"},"content":{"rendered":"<p><strong>L\u2019autostima<\/strong> \u00e8 quel processo personale che ci porta ad attribuirci un valore, \u00e8 l\u2019atteggiamento che ciascuno di noi ha di s\u00e9 stesso e comprende elementi cognitivi, emotivi e comportamentali, essa pu\u00f2 essere definita come la valutazione che la persona ha di se stessa. <strong>Come sono? Quali sono i miei punti di debolezza, quali quelli di forza?<\/strong><br \/>\nEssa \u00e8 definita dal <strong>rapporto tra come ci vediamo e come vorremmo essere<\/strong> e aumenta quando viviamo nel rispetto dei nostri valori. \u00c8 un processo attivo e dinamico, permette di accettarsi, di volersi bene e di voler bene agli altri.<\/p>\n<p>L\u2019autostima comprende:<\/p>\n<ul>\n<li>l\u2019<strong>apprezzamento di s\u00e9<\/strong> e del proprio valore (per i propri talenti, qualit\u00e0, bisogni, successi ecc.)<\/li>\n<li>l\u2019<strong>accettazione di s\u00e9<\/strong> (dei propri punti di debolezza, errori, limiti, insuccessi, emozioni spiacevoli)<\/li>\n<li>l\u2019<strong>affetto sincero verso s\u00e9 stessi<\/strong> (disposizione benevola, positiva, amichevole verso se stessi)<\/li>\n<li>l\u2019<strong>attenzione e cura dei nostri bisogni<\/strong>.<\/li>\n<li>Il rispetto per noi stessi aiuta ad entrare in un rapporto costruttivo con gli altri.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Come si presenta una persona con bassa autostima?<\/strong><\/p>\n<p>Chi sperimenta <strong>bassa autostima<\/strong> spesso si sente inadeguato, tende a non dare importanza ai propri bisogni, sperimenta incertezza nel prendere una decisione e difficolt\u00e0 a trovare una soluzione ad un problema o timore di sbagliare.<\/p>\n<p>Le persone con bassa autostima generalmente sperimentano una <strong>scarsa fiducia in s\u00e9<\/strong> e nel mondo, hanno una difficolt\u00e0 ad individuare obiettivi realistici e coerenti con le proprie aspirazioni, talvolta hanno la tendenza ad avere aspettative negative su quello che accadr\u00e0 o sulle relazioni e a dipendere dagli altri per ci\u00f2 che riguarda la definizione del valore come persona e delle capacit\u00e0 con una ricerca continua del consenso degli altri ed infine una scarsa disponibilit\u00e0 a rischiare.<\/p>\n<p><strong>Come reagisce ad un fallimento una persona con scarsa autostima?<\/strong><\/p>\n<p>Di fronte al fallimento, la persona con scarsa autostima potrebbe reagire con un <strong>atteggiamento di autocritica<\/strong> e si focalizzer\u00e0 maggiormente sulle proprie mancanze, andando a peggiorare l\u2019idea negativa che ha di s\u00e9. Pi\u00f9 ho una buona stima di me, delle mie risorse e pi\u00f9 tendo a sentire di avere dei diritti, coltivarli e farli rispettare.<\/p>\n<p><strong>Perch\u00e9 \u00e8 importante avere un buon livello di autostima?<\/strong><\/p>\n<p>Un <strong>buon livello di autostima<\/strong> tende a trattare l\u2019altro con rispetto perch\u00e9 il rispetto per s\u00e9 favorisce il rispetto per l\u2019altro e l\u2019assertivit\u00e0. Chi crede che i propri pensieri, emozioni e bisogni siano degni di valore pensa che debbano essere espressi. Una buona autostima fa s\u00ec che una persona si senta accettata per quello che \u00e8.<\/p>\n<p>Possedere una buona autostima significa saper riconoscere in maniera realistica di <strong>avere sia pregi che difetti<\/strong>, impegnarsi per migliorare le proprie debolezze, apprezzando i propri punti di forza. Tutto ci\u00f2 enfatizza una maggiore apertura all\u2019ambiente, una maggiore autonomia e una maggiore fiducia nelle proprie capacit\u00e0.<\/p>\n<p>Una <strong>scarsa autostima<\/strong> \u00e8 concausa di alcune forme di <strong>disagio<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>ansia<\/strong><\/li>\n<li>insicurezza<\/li>\n<li>indecisione<\/li>\n<li><strong>difficolt\u00e0 nel gestire la rabbia<\/strong><\/li>\n<li>relazioni interpersonali non funzionali<\/li>\n<li><strong>timore del giudizio altrui<\/strong><\/li>\n<li>non realizzazione delle potenzialit\u00e0 individuali.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Buoni livelli di autostima sono legati al successo scolastico e professionale, alle relazioni positive, al benessere globale di una persona anche in termini di salute psicofisica.<\/p>\n<p>L\u2019idea di s\u00e9 legata all\u2019autostima non si limita ad un unico concetto generale, ma include una serie di dimensioni, ciascuna delle quali sviluppata a partire da diversi contesti ed esperienza di vita, in cui ci si trova ad interagire sin dall\u2019infanzia: emotivit\u00e0, relazioni interpersonali, vissuto corporeo, competenze di controllo dell\u2019ambiente, successo scolastico, vita familiare.<\/p>\n<p>Ciascuno di noi ha un importante margine di azione sulla propria autostima che \u00e8 influenzata dai contesti di vita, ma che \u00e8 altres\u00ec possibile sviluppare e potenziare. <strong>Una buona autostima permette di viversi appieno, conoscere i propri limiti, essere consapevoli delle proprie potenzialit\u00e0 e consente di essere se stessi in modo autentico, costituendo uno dei pi\u00f9 chiari segnali di benessere psicologico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019autostima \u00e8 quel processo personale che ci porta ad attribuirci un valore, \u00e8 l\u2019atteggiamento che ciascuno di noi ha di s\u00e9 stesso e comprende elementi cognitivi, emotivi e comportamentali, essa pu\u00f2 essere definita come la valutazione che la persona ha di se stessa. 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