{"id":4034,"date":"2021-03-03T14:41:58","date_gmt":"2021-03-03T13:41:58","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=4034"},"modified":"2021-03-03T14:44:31","modified_gmt":"2021-03-03T13:44:31","slug":"adolescenza-e-obesita-fattori-scatenanti-e-soluzioni-per-prevenirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/adolescenza-e-obesita-fattori-scatenanti-e-soluzioni-per-prevenirla\/","title":{"rendered":"Adolescenza e obesit\u00e0: fattori scatenanti e soluzioni per prevenirla"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019obesit\u00e0 \u00e8 una patologia causata dall\u2019eccessivo accumulo di grasso nel corpo che si verifica quando le calorie introdotte nell\u2018organismo sono superiori a quelle bruciate.<br \/>\nI dati sulla salute pubblica indicano che l\u2019obesit\u00e0 \u00e8 uno dei maggiori problemi di salute a livello mondiale che comporta diverse problematiche quali:<\/p>\n<ul>\n<li>pressione alta;<\/li>\n<li>diabete;<\/li>\n<li>apnee notturne;<\/li>\n<li>patologie cardiovascolari.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>COME RICONOSCERE L\u2019OBESIT\u00c0?<\/strong><br \/>\nIl valore dell\u2019obesit\u00e0 \u00e8 stimabile grazie all\u2019indice di massa corporea (BMI) che rapporta il peso in funzione dell\u2019altezza: quando questo \u00e8 uguale o maggiore di 30, parliamo di obesit\u00e0.<br \/>\nPerdere peso quindi \u00e8 fondamentale per curare e risolvere i problemi di salute legati all\u2019obesit\u00e0.<\/p>\n<p>Per farlo \u00e8 fondamentale attuare cambiamenti nel proprio stile di vita: seguire un\u2019alimentazione adeguata, condurre una vita attiva e dedicarsi con costanza all\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n<p><strong>QUALI SONO LE POSSIBILI CAUSE DELL\u2019OBESIT\u00c0?<\/strong><br \/>\nCi sono molti fattori che causano l\u2019obesit\u00e0 che variano da soggetto a soggetto:<\/p>\n<ul>\n<li>fattori genetici che possono indurre ad alterazioni del comportamento alimentare e del dispendio energetico;<\/li>\n<li>fattori legati alle diete che producono un lieve senso di saziet\u00e0, portando ad un aumentare ingiustificatamente l\u2019assunzione del cibo (iperalimentazione);<\/li>\n<li>stile di vita sedentaria;<\/li>\n<li>disfunzioni ormonali: diversi fattori endocrini possono causare obesit\u00e0 come l\u2019iperinsulinismo (livello di insulina superiore alla norma nel sangue), l\u2019ipercortisolismo (eccessiva concentrazione di cortisolo nell\u2019organismo), la disfunzione ovarica e l\u2019ipotiroidismo (insufficiente produzione da parte della tiroide di ormoni);<\/li>\n<li>assunzione di alcuni farmaci: ormoni steroidei, antidepressivi, benzodiazepine, litio ed antipsicotici.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>QUALI SONO LE POSSIBILI CONSEGUENZE DELL\u2019OBESIT\u00c0 DURANTE L\u2019ET\u00c0 L\u2019ADOLESCENZIALE?<\/strong><br \/>\nLa pubert\u00e0 \u00e8 un periodo estremamente delicato, di transizione e di grosse conflittualit\u00e0. Durante l\u2019adolescenza, c\u2019\u00e8 una forte ricerca dell\u2019individualit\u00e0, in ogni aspetto della propria vita, compresa quella alimentare.<\/p>\n<p>Analisi statistiche indicano come 8 adolescenti su 10 consumano pasti fuori casa e, nella maggior parte dei casi, assumono cibi come hamburger, patatine, snack e bibite zuccherate (spesso all\u2019insaputa dei genitori).<br \/>\nAltri studi hanno rilevato come circa il 30 % degli adolescenti in Italia sia obeso e il tasso maggiore si registra nel Mezzogiorno.<\/p>\n<p>Nell\u2019adolescenza, i rapporti sociali si vanno formando sempre pi\u00f9 ed \u00e8 proprio questa la fase in cui i ragazzi escono spesso con gli amici frequentando nella maggior parte dei casi i \u201cfast-food\u201d. Questa cattiva abitudine rappresenta una possibile fonte di squilibri nutrizionali (eccesso di grassi e di proteine animali) e un ridotto apporto di fibre. Un adolescente obeso diventer\u00e0 quasi certamente un adulto obeso, esposto a gravi patologie. Spesso, in et\u00e0 adolescenziale, si ha una stima confusa della propria classe di peso: \u00e8 bene quindi tenere a mente i valori sotto riportati. Fino ai 4 anni d\u2019et\u00e0, il valore medio della massa grassa \u00e8 simile nei due sessi: circa il 16-17% del peso corporeo. Dopo i 4 anni d\u2019et\u00e0, il valore della massa grassa cambia a seconda del sesso: per le ragazze la massa grassa raggiunge il 25% del loro peso, per i ragazzi solo il 13%. Questa differenza dipende dal fatto che i ragazzi aumentano il loro tessuto muscolare e tendono a perdere peso mentre le ragazze, crescendo pi\u00f9 lentamente, tendono ad ingrassare e ad accumulare adipe sui fianchi.<\/p>\n<p><strong>POSSIBILI CONSEGUENZE DELL\u2019OBESIT\u00c0<\/strong><br \/>\nNei bambini la parete toracica \u00e8 meno estensibile, determinando dispnea (sensazione di respirazione difficile) e apnea del sonno. L\u2019obesit\u00e0 incide anche sull\u2019asma che, dopo i 10 anni d\u2019et\u00e0, risulta essere maggiore di 6-7 volte nelle bambine affette da obesit\u00e0. Questa non avviene nel sesso maschile.<\/p>\n<p>Possibili conseguenze ortopediche sono frequenti visto che le ossa nei bambini sono ancora in crescita e un aumento del peso pu\u00f2 portare a problemi scheletrici per il sovraccarico sulle cartilagini degli arti inferiori che non sono ancora saldate. Questo sovraccarico pu\u00f2 determinare lievi asimmetrie delle anche con un atteggiamento scoliotico.<\/p>\n<p>Purtroppo oltre alle possibili conseguenze fisiche, possono esserci anche conseguenza psicologiche e sociali: i bambini affetti da obesit\u00e0 vengono frequentemente importunati ed esclusi dal gioco, subiscono delle vere e proprie violenze psicologiche e sono in genere visti dalla societ\u00e0 come goffi e brutti e sono isolati dai gruppi.<br \/>\nQuesta emarginazione sociale, in questa fase di vita molto delicata, pu\u00f2 aggravare le conseguenze socio-emotive dell\u2019obesit\u00e0.<\/p>\n<p><strong>QUALI SOLUZIONI POSSIAMO TROVARE PER PREVENIRE L\u2019OBESIT\u00c0?<\/strong><br \/>\nLa consapevolezza dei possibili danni che l\u2019obesit\u00e0 pu\u00f2 procurare alla vita di un figlio, potrebbe indurre i genitori a correggere comportamenti alimentari e abitudini scorrette consolidate nel tempo.<\/p>\n<p>Partendo dalla prima infanzia, bisognerebbe abituare il bambino a tre pasti regolari:<\/p>\n<ul>\n<li>colazione sostanziosa<\/li>\n<li>pranzo<\/li>\n<li>cena<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per evitare buchi tra un pasto e un altro, si pu\u00f2 concedere uno spuntino a met\u00e0 mattina e una merenda durante il pomeriggio: l\u2019importante \u00e8 che siano pasti salutari (es. frutta e yogurt).<\/p>\n<p><strong>DA EVITARE ASSOLUTAMENTE<\/strong><br \/>\nNon premiare il bambino con troppi spuntini, soprattutto con merendine, gelati, bevande gassate, succhi di frutta;<br \/>\nNon insistere quando il bambino \u00e8 sazio o non ha molta fame: per non essere sgridato, potrebbe mangiare sforzandosi, creando un rapporto distorto con il cibo.<br \/>\nNon associare il cibo all\u2019idea di qualcosa di \u201cspeciale\u201d, n\u00e9 usarlo come premio.<br \/>\nPerdere peso \u00e8 un passo importante e difficile soprattutto nei periodi adolescenziali e infantili.<br \/>\nBisogna fare i conti con delle dinamiche psicologiche che sono differenti negli adulti, vista una maggiore fragilit\u00e0 psichica di un giovane ragazzo.<br \/>\nPer aiutare il proprio corpo e risolvere problemi di salute legati all\u2019eccessivo peso, \u00e8 fondamentale attuare cambiamenti nel proprio stile di vita, seguire un\u2019alimentazione corretta, fare attivit\u00e0 motoria non soltanto per bruciare le calorie in eccesso ma per regolare l\u2019assunzione di cibo.<\/p>\n<p>Valorizzare il proprio corpo \u00e8 importante per se stessi e per ritrovare il piacere di stare con gli altri.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019obesit\u00e0 \u00e8 una patologia causata dall\u2019eccessivo accumulo di grasso nel corpo che si verifica quando le calorie introdotte nell\u2018organismo sono superiori a quelle bruciate. 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