Sano, biologico, naturale. Sono tre delle parole cult che compongono il \u201cmanifesto\u201d della generazione Millennial, quella con una sviluppata sensibilit\u00e0 nei confronti della Natura, dell\u2019Ambiente, dell\u2019amore di s\u00e9 declinato in chiave green. Non solo: rappresentano anche tre parole \u201cmantra\u201d che sempre pi\u00f9 donne in Italia, indipendentemente dall\u2019et\u00e0, ripetono e usano come punto di riferimento per compiere scelte ben precise nell\u2019impostazione del proprio stile di vita.<\/p>\n
Le donne contemporanee, infatti, si definiscono pi\u00f9 attente al benessere, alla forma fisica e a uno stile di vita sano e genuino, garantito da prodotti di origine biologica e anche fitocosmesi.
\nUna scelta che rispecchia sicuramente una maggiore attenzione per la natura e per l\u2019ambiente, ma anche un rinnovato rispetto per il proprio benessere e la cura di s\u00e9.
\nEcco, pertanto, dieci piccole, nuove abitudini da adottare ogni giorno in tema di bellezza e mood psicofisico. Obiettivo: reimpostare lo stile di vita su ritmi pi\u00f9 sani e risultati pi\u00f9 sicuri ed efficaci.<\/p>\n
RITMO VELOCE VS RITMO \u201cSLOW\u201d<\/strong> MAI PI\u00d9 A LETTO CON IL MAKE UP! RISCOPRI LA BEAUTY ROUTINE SERALE<\/strong> ALZATI E MEDITA, ANZICH\u00c9 CORRERE (BASTANO DIECI MINUTI!)<\/strong> VIA GLI ALIMENTI RAFFINATI, S\u00cc AI CIBI INTEGRALI<\/strong> COSMETICI PER CORPO E CAPELLI? MENO ADDITIVI, PI\u00d9 SCELTE GREEN<\/strong> LASCIA LA MACCHINA, USA LA BICICLETTA (O VAI A PIEDI!)<\/strong> BASTA DIETE SQUILIBRATE! CON IL CIBO UN RAPPORTO PI\u00d9 SANO<\/strong> BIBITE ZUCCHERATE ADDIO: LARGO A BEVANDE BIO E TISANE DEPURATIVE<\/strong> MENO PRANZI DAVANTI AL PC E PI\u00d9 ACQUA SULLA TUA SCRIVANIA<\/strong> UN NUOVO DIKTAT: LEGGI, INFORMATI, SCEGLI CONSAPEVOLMENTE<\/strong> Dalle scelte alimentari pi\u00f9 sane a quelle cosmetiche in chiave green, alle “piccole rivoluzioni” nelle nostre abitudini quotidiane. Ecco cosa modificare nel proprio stile di vita per amare se stesse un po\u2019 di pi\u00f9! Sano, biologico, naturale. Sono tre delle parole cult che compongono il \u201cmanifesto\u201d della generazione Millennial, quella con una sviluppata sensibilit\u00e0 nei […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4026,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false},"categories":[249,306],"tags":[515,516,519,518,517,514],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n
\n\u00c8 vero: la vita multitasking impone a tante donne un ritmo incalzante, una velocit\u00e0 di pensiero\/organizzazione\/azione che non sempre \u00e8 facile sostenere. Eppure \u201cvolersi bene\u201d implica un\u2019attenzione particolare verso se stesse che pu\u00f2 rivelarsi efficace soltanto rallentando il ritmo frenetico a cui si \u00e8 abituate. La riscoperta di una propria vita versione \u201cslow\u201d permetter\u00e0 di agire con pi\u00f9 determinazione e cognizione di causa e anche di osservare il paesaggio attorno, individuarne le sfumature preziose, coglierne gli stimoli migliori per nutrire un rinnovato senso di \u201cbell\u2019essere\u201d.<\/p>\n
\nTorni a casa tardi e non hai tempo\/voglia di rimuovere il trucco (tanto puoi farlo domani!)? Niente di peggio per ritrovarsi al mattino con la pelle opaca, i brufoli e una miriade di punti neri! Non solo: a lungo andare questa pessima abitudine sottopone la pelle del tuo viso a un invecchiamento precoce. Soluzione: testa l\u2019importanza (ma anche il piacere) di una beauty routine serale che ti permetta di detergere e nutrire la pelle nel modo giusto. Per un rinnovato effetto splendore mattutino!<\/p>\n
\nNon occorre trasformarsi in \u201cmonache tibetane\u201d per ritrovare e nutrire il proprio equilibrio interiore e di conseguenza il senso di benessere! Al mattino, invece di alzarti e iniziare subito \u201cla corsa\u201d (reale o metaforica che sia) per affrontare la giornata, ritagliati dieci minuti per riflettere e meditare. Servir\u00e0 a liberare la mente da eventuali ansie e preoccupazioni e a dare un mood positivo alla giornata.<\/p>\n
\nUna piccola rivoluzione a tavola? Puntare sulle farine integrali per pane, pasta, biscotti e altri prodotti da forno anzich\u00e9 su quella bianca classica. \u00c8 ormai indubbio, infatti, che la farina integrale sia la migliore in assoluto a livello nutrizionale, perch\u00e9 contenendo tutte le parti del chicco \u00e8 un alimento completo, soprattutto se macinata a pietra, quindi non soggetta a surriscaldamento che potrebbe limitarne i principi nutritivi.
\nDiversamente, la farina bianca, essendo sottoposta al processo di eliminazione di tutte le parti migliori, ovvero germe e crusca, resta semplicemente piena di amido, cio\u00e9 carboidrati semplici ricchi di zuccheri. In sostanza, non d\u00e0 quasi nulla al nostro organismo ma, al contrario, contribuisce al rialzo della glicemia.<\/p>\n
\nSono spesso ricchi di solfati, parabeni, additivi chimici dannosi sia per l\u2019organismo che per l\u2019ambiente. I prodotti cosmetici tradizionali, per la detersione e il trattamento di corpo e capelli, possono essere sostituiti da formulazioni a base di ingredienti di origine naturale, in grado di agire efficacemente sulle componenti strutturali dell\u2019epidermide e della fibra capillare, preservandone salute e splendore.<\/p>\n
\nD\u2019accordo, non hai tempo. Sei alle prese con studio\/lavoro\/famiglia e impegni di vario tipo. O peggio ancora, come in questo periodo, non puoi pi\u00f9\u00a0 andare in palestra e pertanto hai smesso di allenarti con una certa costanza. Eppure sai che l\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 importante, soprattutto se ci tieni davvero a preservare tonico e armonioso il tuo corpo. Soluzione: sfrutta gli spostamenti quotidiani, tutte le volte che ti \u00e8 possibile, evitando automobili e mezzi di trasporto e optando per bicicletta o una semplice passeggiata. E mi raccomando: sempre meglio le scale al posto dell\u2019ascensore!<\/p>\n
\n\u201cDieta\u201d non significa perdere peso: significa adottare un regime alimentare sano, equilibrato, adeguato alle necessit\u00e0 del proprio corpo e allo stile di vita che si conduce. Sempre pi\u00f9 donne contemporanee sono amanti del gusto (e fanno viaggi anche in quest\u2019ottica), apprezzano il buon vino, la birra artigianale, si interessano alla nuova cultura della mixology (ma bevono responsabilmente) e soprattutto scelgono con cura ci\u00f2 che mangiano, per tutelare al meglio la propria salute .<\/p>\n
\nBere responsabilmente non significa semplicemente limitare l\u2019uso di alcool! Significa anche imparare a selezionare le bevande in generale, evitando quelle ricche di additivi e zuccheri dannosi per l\u2019organismo (nonch\u00e9 la dieta) e puntando l\u2019attenzione su sieri e succhi biologici o tisane naturali dalle propriet\u00e0 benefiche.<\/p>\n
\nMangi spesso alla scrivania? Sbagliato. La pausa pranzo \u00e8 essenziale per consentire al corpo e alla mente di ricaricarsi. Se a questo si associa anche il fatto che non sempre ti ricordi di bere i tuoi 2\/3 litri d\u2019acqua quotidiani, il senso di malessere rischia di essere in agguato!\u00a0 Una corretta idratazione corporea \u00e8 infatti alla base della condizione di benessere ed \u00e8 anche condizione base per alimentare la luminosit\u00e0 epidermica. Prepara una o due bottiglie con il volume d\u2019acqua da bere durante il giorno e posale ben visibili sulla tua scrivania, per non dimenticarle. Bevile in qualunque momento, entro la fine della giornata lavorativa.<\/p>\n
\n\u00c8 forse l\u2019abitudine pi\u00f9 difficile da introdurre nella quotidianit\u00e0. Ma \u00e8 certo che pu\u00f2 rappresentare un preziosissimo \u201cregalo\u201d fatto a se stesse, foriero di una rivoluzione sostanziale nel segno del benessere. Leggere le etichette degli alimenti. \u201cStudiare\u201d in anticipo certi prodotti che si desidera acquistare. Chiedere informazioni dettagliate. Cercare notizie e specifiche sia che si tratti di cibo, sia che si tratti di uno shampoo, pu\u00f2 davvero fare la differenza. Significa imparare a scegliere con consapevolezza ci\u00f2 che riguarda, in generale, la propria salute e la propria integrit\u00e0. Imprescindibili presupposti per il benessere e la bellezza naturale, oggi pi\u00f9 che mai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"