Ci tengo a raccontare la storia di Beatrice, una giovane donna, che ha deciso di riprendere in mano la sua vita partendo dalla sua immagine. Potrebbe sembrare una necessit\u00e0 o un punto di partenza \u201csuperficiale\u201d. In realt\u00e0, molte e molti di noi si riconosceranno in questa affermazione, pi\u00f9 di quanto si possa mai immaginare. Molte volte ho parlato di questo aspetto: vedersi bene fa stare bene A TUTTE LE ET\u00c0.<\/p>\n
Conosco Beatrice per caso, davanti alla vetrina di un negozio dove io sono solita andare a fare shopping ed era ottobre 2019. La sua ultima bimba, dal viso simpaticissimo, mi viene vicino a parlare e iniziamo a scambiarci qualche battuta. Entriamo nel negozio dove le nostre amiche, titolari dell\u2019attivit\u00e0, ci presentano. In pochi istanti nasce un forte feeling e da li capisco che ho davanti un donna con la D maiuscola, che sta maturando di cambiare qualcosa della sua vita. Una volta che le ho dichiarato la mia professione, vedo il suo sguardo cambiare come se si fosse illuminata. Da li, con la naturalezza e spontaneit\u00e0 che la contraddistingue, inizia ad espormi il suo disagio: tanti chili di sovrappeso, un fortissimo mal di schiena aggravato dal tipo di lavoro che svolge e un grande disagio nel vedersi cosi diversa da come era un tempo. Beatrice, inoltre, \u00e8 mamma di 4 figli ed ha affrontato diverse difficolt\u00e0 anche di salute nella sua vita. Io la ascolto e le mostro la mia comprensione e mi limito a dirle poche frasi che sono per\u00f2 riassuntive del mio modo di vedere il benessere, che a mio avviso coinvolge sempre mente e corpo.<\/p>\n
Lei mi dice: \u201cHo deciso! Voglio assolutamente rimettermi in forma e sarai TU la persona che mi aiuter\u00e0 perch\u00e9 ho sentito che sei semplice, autentica e positiva e so che sono queste le caratteristiche delle quali ho bisogno per portare avanti un percorso che so sar\u00e0 difficile poich\u00e9 ho da perdere diversi chili e quindi sar\u00e0 necessario avere al mio fianco una persona che sappia motivarmi, che abbia competenze e professionalit\u00e0 adeguate oltre a una grande empatia.\u201d Confesso di essere rimasta molto lusingata dalle sue parole e di averle ispirato tutta questa fiducia in cos\u00ec poco tempo. Le lascio il mio bigliettino da visita ed iniziamo a sentirci solo in amicizia perch\u00e9 la simpatia era assolutamente reciproca. Ho sempre pensato, inoltre, che iniziare una strada che sai essere in salita e sicuramente non facilissima richiede una sorta di \u201cpreparazione psicologica\u201d affinch\u00e9 poi si possa andare diritti fino alla meta.Passa Natale ed arriviamo a Carnevale.<\/p>\n
Un giorno di Febbraio di 2020, per l\u2019esattezza il 10, Beatrice mi contatta decisa ad iniziare. Sottolineo che l\u2019emergenza Covid-19 era un pensiero lontano, si sentiva qualche volta al TG dei problemi della Cina e si iniziava a pensare \u201csperiamo che non arrivi anche qui; tanto la Cina \u00e8 lontana ecc.\u201d Quindi ci incontriamo, parliamo del suo stile di vita, della sua salute generale e del suo grande desiderio: tornare a vedersi bene che, mi disse lei, \u201cdeve diventare una realt\u00e0 concreta e ci devo assolutamente riuscire\u201d. Compila la mia scheda per tutte le informazioni di cui ho bisogno per poter programmare un allenamento personalizzato, ci fissiamo degli obiettivi a breve, medio e lungo termine, le do dei consigli sull\u2019integrazione e sull\u2019alimentazione (due degli elementi fondamentali di un programma che possa essere efficace e sano) ed iniziamo a vederci in palestra 3 volte a settimana. Credo che il suo allenamento pi\u00f9 importante, prima di quello fisico, fosse quello di riuscire a ritagliare 1 ORA TUTTA PER LEI, da dedicare a s\u00e9 stessa e mettendo, in quel momento, lei al centro di tutto. La vedevo arrivare le prime mattine con una motivazione che raramente ho incontrato e quasi incredula di ci\u00f2 che stava accadendo: il suo desiderio stava diventando realt\u00e0 e principalmente perch\u00e9 LEI AVEVA DECISO.<\/p>\n
Passa la prima settimana. Verifico step by step se segue tutti i miei consigli controllando peso e centimetri, Arriviamo alla seconda settimana e, se possibile, la vedo ancora pi\u00f9 motivata. Inizia a vedersi il primo cambiamento innanzitutto a livello di mal di schiena, la muscolatura ha un feedback molto positivo e la sensazione di benessere non tarda ad arrivare cosi come, purtroppo, il lock down generale: l\u2019Italia diventa zona rossa a causa dell\u2019emergenza Coronavirus e non possiamo pi\u00f9 vederci per portare avanti il nostro progetto.<\/p>\n
Fortunatamente, non sono stata presa del tutto alla sprovvista: nell\u2019estate 2019, avevo acquistato un software completo di applicazione personalizzata per seguire le persone lontane dalla mia citt\u00e0. Un\u2019 applicazione molto semplice ma completa, nella quale poter inserire dal pc la scheda di allenamento personalizzata e con, per ciascun esercizio, il video della corretta esecuzione e con la descrizione degli errori di postura da evitare. Quindi, nel caos che questa pandemia ha causato, ho riadattato gli esercizi in modo da poterli svolgere a casa con l\u2019ausilio di pochi piccoli attrezzi. Ho contattato l\u2019azienda del software chiedendo di ampliare la gamma di quelli da fare a corpo libero, quindi senza macchinari da palestra. Cos\u00ec, nel giro di poche ore, sono riuscita a non far perdere la \u201cbussola\u201d a Beatrice nel bel mezzo del nostro \u201cviaggio\u201d. Le invio la mail con i codici di accesso, le indico la applicazione da scaricare da Play Store e partiamo di nuovo con pi\u00f9 grinta di prima.<\/p>\n
Passano le settimane, il mio monitoraggio \u00e8 quotidiano, la trasformazione continua con grandissima soddisfazione di entrambe. Anche la problematica relativa ai dolori della zona lombare migliora sensibilmente come conseguenza della tonificazione dei muscoli della schiena: essi sono in questo modo di supporto alla colonna vertebrale nel sostenere il peso corporeo ed alleviare lo schiacciamento che causa le protusioni e le ernie dei dischi che si trovano tra una vertebra e l’altra. Cambio i programmi di allenamento per far si che il suo corpo non si abitui a fare sempre gli stessi movimenti n\u00e9 che lei si annoi poich\u00e9 gli stimoli sono fondamentali soprattutto quando, nella fase iniziale, alcune cose non sono ancora parte integrante della nostra vita, ma stiamo solo iniziando ad assaporarne i benefici.<\/p>\n
Arriviamo in un soffio a fine aprile e la mia cara Bea mi invia la sua prima foto a distanza di due mesi da quando ha iniziato: la foto che mi invia mi mostra un corpo che sta rientrando in s\u00e9 stesso, ed i tessuti, grazie all\u2019integrazione e all\u2019apporto proteico alimentare che le ho consigliato, stanno riprendendo tonicit\u00e0, la massa grassa inizia a ridursi visibilmente. Ancora non so dire se fossi pi\u00f9 io soddisfatta o lei: posso garantirvi che la mia gioia \u00e8 stata infinita perch\u00e9 so quali sono le emozioni che si provano nel vedersi cambiare e migliorare e iniziare a scorgere nello specchio una persona della quale riconosciamo le forme. Il dolore alla schiena scompare del tutto anche perch\u00e9 la diminuzione del peso corporeo fa si che lo schiacciamento delle vertebre si allevi poich\u00e9 il sovrappeso \u00e8 una delle concause di questa problematica. Migliora, quindi, oltre all\u2019aspetto estetico, anche la salute. Molto bene!! Iniziamo ad entrare nel vivo della nostra MAGIA: la chiamo cos\u00ec perch\u00e9 i suoi effetti si ripercuotono sulla nostra vita in modo totale. Aumenta la nostra sicurezza, ci sentiamo belle, i rapporti interpersonali migliorano (sia con gli estranei che in famiglia e ancora pi\u00f9 con il nostro compagno), persino il lavoro ne giova poich\u00e9 siamo pi\u00f9 produttive essendo in una scia di positivit\u00e0 nonostante la vita, soprattutto nel periodo storico di cui sto parlando, prosegue con le sue oscillazioni di alti e bassi.<\/p>\n
Continuo a seguirla senza mollare un attimo e devo dire che Beatrice \u00e8 stata sempre ligia e puntuale nel darmi i riscontri di cui avevo bisogno per far si che tutto andasse per il meglio. Arriva il 25 Maggio 2020. I contagi del coronavirus sono diminuiti e il Presidente Giuseppe Conte con un DPCM ci comunica che siamo liberi, possiamo uscire di casa, le palestre riaprono. Quindi: 1, 2, 3, via!!!!!<\/p>\n
Sebbene questa fosse una super notizia, nei giorni precedenti al 25 avevo come sempre sentito Bea la quale mi accennava al fatto che era molto indaffarata sia coni figli pi\u00f9 grandi che con la bimba piccola. Quindi, alla riapertura delle strutture sportive, lei non era pronta a riprendere gli allenamenti abituali in presenza poich\u00e9 nella sua numerosa famiglia lo stato di emergenza aveva causato un caos ancora da gestire. Lo scombussolamento creato dalla pandemia non \u00e8 stato uno scherzo, le nostre abitudini sono cambiate, cos\u00ec come i bisogni e per lei non \u00e8 stato possibile rimodulare tutto il suo mondo per ritagliare quell\u2019ora per andare in palestra perch\u00e9, tra gli spostamenti e tutto, i 60 minuti sarebbero diventati sicuramente un\u2019ora e mezzo. Proseguiamo cos\u00ec, come avevamo fatto da marzo in poi, tranquille del fatto che il nostro protocollo fosse ormai pi\u00f9 che collaudato, funzionale e funzionante.<\/p>\n
Trascorrono velocemente i giorni e Beatrice \u00e8 sempre pi\u00f9 felice. Le immagini che mi manda periodicamente mostrano, oltre ad un fisico rinnovato, dovuto al calo del peso e alla trasformazione corporea, una luce negli occhi diversa dovuta alla consapevolezza che, ci\u00f2 che prima era in corso d\u2019opera, \u00e8 diventato davvero REALT\u00c0: il suo cruccio \u00e8 un lontano ricordo, le persone che incontra le fanno i complimenti per il suo cambiamento e questo le da la carica giusta per perseverare senza mollare mai. La nostra sintonia \u00e8 totale perch\u00e9 lavoriamo in sinergia, il suo obiettivo \u00e8 da sempre IL NOSTRO OBIETTIVO ed ora pi\u00f9 che mai. Arriva la bella stagione e quest\u2019 anno non sar\u00e0 impreparata, non si vergogner\u00e0 ad indossare uno shorts o un bikini, non vedr\u00e0 pi\u00f9 gli abiti venduti dalle nostre amiche comuni come un miraggio e, nelle serate primaverili, potr\u00e0 uscire indossando qualcosa che la faccia sentire bene, qualcosa di femminile che lei ha acquistato proprio per potersi godere questo momento di grande riconquista della sua fisicit\u00e0.<\/p>\n
Le settimane della nostra calda estate si susseguono e assaporiamo tutti una libert\u00e0 sognata a lungo. Per Beatrice ha un gusto duplicemente forte perch\u00e9 si gode tutti i benefici del nostro programma tra le giornate in piscina e in famiglia. In un giorno come tanti, rovente di sole, ricevo la foto di Beatrice in due pezzi, ed era proprio in piscina con una sua amica. Nel giro di un secondo la chiamo per comunicarle la mia felicit\u00e0 nel vederla cosi e non posso negare che mi sono anche un po\u2019 commossa. Mi racconta anche degli aneddoti che le capitano riscuotendo riscontri positivi anche da chi non la conosceva precedentemente alla sua trasformazione.<\/p>\n
Arriva settembre e, nonostante siano passati 2 mesi dalla riapertura delle strutture sportive, la situazione della vita quotidiana di Beatrice non \u00e8 cambiata. Pertanto concordiamo di proseguire ancora con la modalit\u00e0 sperimentata dai primi di marzo con la speranza di poter tornare a riprendere gli allenamenti in presenza in palestra al pi\u00f9 presto. Il nostro programma riparte quindi con l\u2019applicazione, l\u2019alimentazione e l\u2019integrazione. Ricevo le foto da Bea con degli outfit che mai mi sarei aspettata lei potesse indossare in cos\u00ec poco tempo: la mia gioia \u00e9 davvero enorme.<\/p>\n
Di li a poco per\u00f2 ci troviamo ad un punto al quale sapevo saremmo arrivate: il metabolismo di Beatrice si \u00e8 assestato su un quantitativo calorico, pertanto deve essere sbloccato per continuare a bruciare di nuovo. Il peso non scende pi\u00f9 e nonostante siamo quasi al peso forma, \u00e9 necessario aggiustare il tiro perch\u00e9 il nostro obiettivo possa essere centrato in pieno! Le comunico immediatamente quale sono le modifiche da attuare su tutti i fronti e riconosco a Bea, non solo la tenacia, la volont\u00e0 e determinazione nell\u2019arrivare alla meta, ma anche la capacit\u00e0 di affidarsi alle mie indicazioni senza paura dei cambiamenti che di volta in volta le propongo. Riparte quindi con tranquillit\u00e0 e sicurezza. Arrivano le feste natalizie e lei sa ormai gestire, come le ho trasmesso, le situazioni conviviali che portano a mangiare qualcosa in pi\u00f9. Sa benissimo che \u00e8 assolutamente salutare NON sottoporsi ad eccessive privazioni nella condivisione del pasto con la famiglia o di relax, ma piuttosto seguire un\u2019alimentazione sana e regolare nella quotidianit\u00e0. E\u2019 la combinazione di questi due aspetti, insieme al movimento, che ci fa trovare il giusto equilibrio. Tutto prosegue fino quando lo scorso 11 gennaio, quindi a distanza di 11 mesi dall\u2019inizio della nostra storia, mi da la comunicazione e aspettavo: PESO FORMA CENTRATO!!!<\/p>\n
Puoi farlo anche TU!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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