{"id":3694,"date":"2020-06-03T15:01:47","date_gmt":"2020-06-03T13:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=3694"},"modified":"2020-06-03T15:01:47","modified_gmt":"2020-06-03T13:01:47","slug":"sessione-di-allenamento-gli-abduttori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/sessione-di-allenamento-gli-abduttori\/","title":{"rendered":"Sessione di allenamento: gli abduttori"},"content":{"rendered":"<p><strong>APERTURE ALL&#8217;ABDUCTOR MACHINE<\/strong><br \/>\n\u00c8 un esercizio fondamentale, oltre ad essere un classico, per rinforzare la parte esterna della coscia, lavora secondariamente anche sul piccolo e medio gluteo.<\/p>\n<p><strong>SLANCI ESTERNI GAMBA AL CAVO<\/strong><br \/>\nGli slanci esterni gamba in piedi al cavo sono un esercizio specifico per la tonificazione della parte esterna della coscia e del medio gluteo.<\/p>\n<p><strong>ALZATE GAMBA SU FIANCO A TERRA<\/strong><br \/>\n\u00c8 un esercizio che coinvolge la parte alta ed esterna della coscia e il medio gluteo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>APERTURE ALL&#8217;ABDUCTOR MACHINE \u00c8 un esercizio fondamentale, oltre ad essere un classico, per rinforzare la parte esterna della coscia, lavora secondariamente anche sul piccolo e medio gluteo. 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