{"id":3654,"date":"2020-05-15T13:58:57","date_gmt":"2020-05-15T11:58:57","guid":{"rendered":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/?p=3654"},"modified":"2020-05-15T13:58:57","modified_gmt":"2020-05-15T11:58:57","slug":"sessione-di-allenamento-i-polpacci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/sessione-di-allenamento-i-polpacci\/","title":{"rendered":"Sessione di allenamento: i polpacci"},"content":{"rendered":"<p><strong>CALF MACHINE DA SEDUTO<\/strong><br \/>\n\u00c8 un esercizio di isolamento che lavora tutto il polpaccio, sia il capo mediale interno che quello laterale esterno.<\/p>\n<p><strong>CALF IN PIEDI SINGOLA GAMBA CON MANUBRIO<\/strong><br \/>\n\u00c8 un esercizio la cui finalit\u00e0 \u00e8 aumentare il volume del polpaccio. 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