La menopausa \u00e8 per tutte le donne, da sempre, un argomento molto spinoso. Viene concepita, nel comune modo di pensare, come un momento negativo, poich\u00e9 il corpo umano femminile non produce pi\u00f9 tanti tipi di ormoni. Questo genera degli effetti fisici e mentali non piacevoli: disturbo del sonno, cambi d\u2019umore, aumento di peso, perdita di tonicit\u00e0 della pelle. La donna vede cambiare repentinamente il proprio equilibrio e soprattutto l\u2019aumento di peso la porta a vivere il rapporto con il proprio corpo con grande fastidio, fino ad influenzare anche i rapporti interpersonali. Questa \u00e8 la descrizione oggettiva di ci\u00f2 che accade e che ci ha sempre dato una percezione negativa di questa nuova fase della vita.<\/p>\n
C\u2019e un rimedio a tutto questo. Io sono in meno pausa gi\u00e0 da 3 anni e sono riuscita a contrastarne tutti gli effetti spiacevoli con dei semplici accorgimenti. Innanzitutto tenendo presente l\u2019alimentazione, poi aiutandomi con l\u2019integrazione e infine tramite l’allenamento in palestra. In questo modo si pu\u00f2 riuscire a far fronte a diversi aspetti:<\/p>\n
Nel momento in cui la menopausa si manifesta, quindi, sappiamo gi\u00e0 cosa fare per avere una riduzione degli effetti poco piacevoli di questo momento. Si pu\u00f2 agire anche facendo prevenzione: intorno ai 35\/40 anni \u00e8 importante iniziare un allenamento in palestra ed un’alimentazione mirata per far fronte a questo momento che, sappiamo, prima o poi arriver\u00e0.<\/p>\n
Pertanto il mio messaggio \u00e8 questo: \u00e8 vero che il nostro corpo cambia, ma \u00e8 possibile stabilire nuovi equilibri che possano addirittura migliorare il nostro benessere psico-fisico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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