{"id":3065,"date":"2019-12-11T15:44:16","date_gmt":"2019-12-11T14:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/preferenzeavanzate.net\/lungo2\/?p=3065"},"modified":"2020-01-14T15:29:32","modified_gmt":"2020-01-14T14:29:32","slug":"lezioni-per-problematiche-uomini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/lezioni-per-problematiche-uomini\/","title":{"rendered":"Lezioni per problematiche uomini"},"content":{"rendered":"

1) DIMAGRIMENTO<\/strong>
\nIl grasso localizzato sull’addome
\n\u00e8 una problematica diffusissima legata alla costituzione morfologica maschile ed \u00e8 un cruccio comune sia ai pi\u00f9 giovani che agli uomini di mezza et\u00e0.
\nL’eccesso di adipe spesso si concentra anche nei fianchi dando origine alle cosiddette “maniglie dell’amore”.
\nIl problema per\u00f2 non \u00e8 solamente estetico, l’eccesso di grasso addominale aumenta infatti il rischio di malattie coronariche, insulino resistenza, diabete, dislipidemia, alcuni tipi di cancro e ipertensione.<\/p>\n

2) IPERTROFIA<\/strong>
\nUn muscolo visibile e tornito \u00e8 da sempre considerato simbolo di virilit\u00e0 e possenza fisica poich\u00e9 geneticamente l’uomo ha un corpo in cui la massa muscolare \u00e8 pi\u00f9 sviluppata rispetto alle donne. Qualora ci si trovi ad avere un fisico esile e apparentemente gracile si vive tale situazione con uno stato di malessere psicologico oltre che fisico. Pertanto spesso la necessit\u00e0 sia di ragazzi che di uomini pi\u00f9 adulti \u00e8 quella di aumentare il volume muscolare per acquisire sicurezza in s\u00e9 stessi e migliorare anche le relazioni interpersonali.
\nPetto, braccia, schiena sono i muscoli prediletti dai pi\u00f9, ma non bisogna mai trascurare le gambe ed i glutei affinch\u00e9 la figura abbia sempre un aspetto armonioso e gradevole.<\/p>\n

3) ERNIE CERVICALI E LOMBARI<\/strong>
\nUn lavoro e delle abitudini sedentarie portano inevitabilmente nel tempo a problematiche come mal di schiena o anche pi\u00f9 importanti come le ernie cervicali e lombari. A partire dall’et\u00e0 della scuola fino agli anni successivi in cui si entra nel mondo del lavoro che sia seduto dietro una scrivania, in macchina o alla guida di un camion si \u00e8 portati a trascurare spesso l’attivit\u00e0 fisica poich\u00e9 si pensa possa essere meramente legata a necessit\u00e0 estetiche. Nulla di pi\u00f9 sbagliato. \u00c8 necessario assolutamente l’allenamento dei muscoli posturali della schiena, del petto e dell’addome oltre che tenere sotto controllo il peso corporeo per non gravare ulteriormente sulla colonna vertebrale.<\/p>\n

4) ANORESSIA<\/strong>
\n\u00c8 un grave problema psicologico che viene pi\u00f9 facilmente associato all\u2019universo femminile.
\nAccade spesso che ne soffrano anche uomini di tutte le et\u00e0.
\nConsiste in una errata percezione delle dimensioni del proprio fisico, \u201cdismorfofobia\u201d, che genera un meccanismo tale per cui, vedendosi sempre \u201cgrassi\u201d, si \u00e8 portati a mangiare sempre di meno arrivando, in alcuni casi estremi, anche alla morte.
\nL\u2019allenamento in palestra aiuta ad uscire dal logorio mentale legato al mangiare e ad acquisire, con l\u2019aiuto di un personal trainer che affianchi e sostenga, degli elementi di oggettivit\u00e0 rispetto a se stessi. Nel tempo si riuscir\u00e0 a raggiungere un equilibrio grazie al quale il cibo \u00e8 un alleato della forma fisica e non un nemico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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