{"id":2902,"date":"2019-12-03T00:46:14","date_gmt":"2019-12-02T23:46:14","guid":{"rendered":"https:\/\/preferenzeavanzate.net\/lungo2\/?p=2902"},"modified":"2020-01-09T16:41:04","modified_gmt":"2020-01-09T15:41:04","slug":"sessione-di-allenamento-come-rinforzare-i-bicipiti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/sessione-di-allenamento-come-rinforzare-i-bicipiti\/","title":{"rendered":"Sessione di allenamento: come rinforzare i bicipiti"},"content":{"rendered":"<p><strong>CURL BILANCIERE IN PIEDI<\/strong><br \/>\nIl curl con bilanciere in piedi \u00e8 l\u2019allenamento dei bicipiti che sviluppa sia la forza che la massa del bicipite. In maniera secondaria agisce sul deltoide e l\u2019avambraccio.<\/p>\n<p><strong>CURL IN PIEDI AL CAVO BASSO<\/strong><br \/>\nIl curl in piedi al cavo basso \u00e8 l\u2019esercizio pi\u00f9 semplice per aumentare massa del bicipite. Di facile esecuzione \u00e8 molto indicato per i principianti.<\/p>\n<p><strong>CURL SEDUTO CON MANUBRI ALTERNATI<\/strong><br \/>\nL\u2019esercizio curl seduto con manubri alternati \u00e8 usato per la definizione del bicipite. Anche in questo caso secondariamente viene conivolto anche il deltoide.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CURL BILANCIERE IN PIEDI Il curl con bilanciere in piedi \u00e8 l\u2019allenamento dei bicipiti che sviluppa sia la forza che la massa del bicipite. In maniera secondaria agisce sul deltoide e l\u2019avambraccio. CURL IN PIEDI AL CAVO BASSO Il curl in piedi al cavo basso \u00e8 l\u2019esercizio pi\u00f9 semplice per aumentare massa del bicipite. 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