{"id":2893,"date":"2019-12-03T00:42:43","date_gmt":"2019-12-02T23:42:43","guid":{"rendered":"https:\/\/preferenzeavanzate.net\/lungo2\/?p=2893"},"modified":"2020-01-09T16:44:32","modified_gmt":"2020-01-09T15:44:32","slug":"sessione-di-allenamento-come-potenziare-i-tricipiti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elisabettalungo.it\/home\/sessione-di-allenamento-come-potenziare-i-tricipiti\/","title":{"rendered":"Sessione di allenamento: come potenziare i tricipiti"},"content":{"rendered":"<p><strong>PUSH DOWN AI CAVI CON SBARRA<\/strong><br \/>\nIl push down con sbarra, o spinte ai cavi, \u00e8 un esercizio per allenare il muscolo tricipite nella sua totalit\u00e0 tramite l&#8217;isolamento dello stesso. \u00c8 un esercizio di facile esecuzione adatto anche ai principianti.<\/p>\n<p><strong>FRENCH PRESS CON MANUBRI DISTESO SU PANCA PIANA<\/strong><br \/>\nll french press con manubri su panca piana \u00e8 un esercizio che coinvolge il tricipite nella sua totalit\u00e0 e si pu\u00f2 considerare un esercizio di isolamento. La spalla viene coinvolta in maniera molto marginale nel movimento.<\/p>\n<p><strong>FRENCH PRESS DIETRO NUCA DA SEDUTO CON 1 MANUBRIO<\/strong><br \/>\nLe distensioni con manubrio dietro la nuca lavora su tutto il muscolo tricipite e particolarmente sul capo esterno. Secondariamente vengono coinvolti il deltoide e l&#8217;avambraccio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PUSH DOWN AI CAVI CON SBARRA Il push down con sbarra, o spinte ai cavi, \u00e8 un esercizio per allenare il muscolo tricipite nella sua totalit\u00e0 tramite l&#8217;isolamento dello stesso. \u00c8 un esercizio di facile esecuzione adatto anche ai principianti. 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